Miten tehdämuna valkoinen munakas

Vain 17 kaloria , nolla rasvaa ja käytännössä nolla kolesteroli per muna ,munanvalkuainen munakas tekeeterveellisiä ja herkullisia lämmin aamiainen lounas tai päivällinen ! Asiat Tarvitset
3 munaa
Pepper
Onion
Näytä lisää Ohjeet
1

raottumisestasuuri makean muna ja varovasti kaada sepieni kulhoon . Varo rikkoaikeen
2

käyttäminensuurella lusikalla , Otakeltuainen . Tämä onkeltainen osa, joka sisältää kaikkiepäterveellistä kolesterolia . Toista tämä kaksi kertaayhteensä 3 valkuaiset .
3

Leikkaapala paprika ja sipuli pieniksi paloiksi . Kunliesi keskipitkän /korkea lämpötila , kokkikuroutunut paprikaa ja sipulia noin 2 minuuttia .
4

Kaadavalkuaiset päällekuroutunut paprikat ja sipulit ja kypsennä niitäpannulla noin 2 minuuttia tai kunnes ne ovat jähmettynyt . Flipkananmunien ja anna niiden keitä noin 1 enemmän minuutin . Sinun tehnyt , nauti!