Miten Master aineenvaihduntaa

Valitettavasti ei ole salaisuus keino hallita aineenvaihdunta-avain mitään laihtuminen (olipa selleri ruokavalio tai enemmän järkevä ruokavalio suunnitelma) on yksinkertaisesti ryhtyä vähemmän kaloreita kuin lähetät . Nyt, että sanoi, on ovela tapoja lisätä aineenvaihduntaa. Joten, tule mukaan ja hallitsemaan aineenvaihduntaa! Ohjeet
1

Ensimmäinen tapa hallita aineenvaihdunta on yksinkertaisesti lisätä päivittäistä liikuntaa. Niille teistä jo sanoa "yäk", ei hätää, on olemassa ovela keinoja nopeuttaa aineenvaihduntaa lisäämällä liikuntaa. Yksinkertaisesti pysäköidä autosi pisimmälle parkkipaikkaa paikallisessa ostoskeskuksessa ja vaeltaa yli. Tämä kärki on lisäetuna ei vain auttaa sinua hallitsemaan aineenvaihduntaa, mutta myös säästää rahaa ei aiheudu oven dings auton (onhan kuka helvetti haluaa pysäköidä aina siellä?). Naisille, älä tee tätä kärki yöllä - puiston alle valo - unohtaa tarvetta hallita aineenvaihduntaa pysyäkseen turvassa.
2

Toinen tapa hallita aineenvaihdunta on syödä elintarvikkeita, jotka ottavat enemmän kaloreita sulavaa kuin ne tallentaa (kutsutaan myös negatiivinen kalori elintarvikkeet). Nämä vähäkalorinen elintarvikkeet sisältävät: parsa, parsakaali, kaali, porkkana, vihreät pavut ja kesäkurpitsa. Heittää nämä vähäkalorinen elintarvikkeita grilli ja tarjoile tilkka balsamiviinietikkaa erinomainen tapa hallita oman aineenvaihduntaa ja säästää kaloreita samaan aikaan. Negatiivinen kalori hedelmät ovat vesimeloni (kuka tiesi?!), Hunajameloni, appelsiinit, papaija, ja vadelmia.
3

Jotta hallitsemaan aineenvaihduntaa, syö enemmän pieniä aterioita usein. Sen sijaan 3 ateriaan olemme opetettu syömään, yritä syödä 5 tai 6 pienempiä aterioita päivän aikana. Tämä leviää kalorien saanti ja pitää aineenvaihduntaa kiihdytetään. Ja älä jätä aamiaista - jälkeen tauolle 8 tuntia yössä, nouse ylös ja syödä kevyen aamiaisen saada aineenvaihdunta liikkeelle! Myös lisätä kuitua niin, että et ole nälkäinen päivän aikana - on kuitua lisäaineita (kuten Fibercon), joka on kivuton nielemään lasillinen vettä päivittäin.
4

Katso, että rasvaa koira tuolla? Se on hyvä merkki, että ei vain ettekö ole oppinut aineenvaihduntaa, mutta hänen aineenvaihdunta kärsii liikaa. Ulos siellä ja kävellä vain 15 minuuttia päivässä aloittaa. Kiihdyttää aineenvaihduntaa hitaasti ja lisätä aikalisä 5 minuuttia päivässä. Vuonna viikossa, sinun jo kävelyä 45 minuuttia pop - hyvä tapa hallita oman aineenvaihduntaa.