Miten ruokavalio tuoreiden Iho

terveellisen ruokavalion mukaan lukien asianmukaisen ravinteita ja riittävästi kaloreita on useita myönteisiä sivuvaikutuksia, lisäksi laihtuminen. Terveellinen ruokavalio parantaa keskittymistä, lisää energiaa ja auttaa ihosi näyttää kiinteämpi, tuoreempaa ja elinvoimainen. Ruokavalioon tuoretta iho on tehokas tapa etsiä paras ja laihtua. Asiat Tarvitset
hedelmiä and vegetables
puhdasta vettä
vihreää teetä
makean mehua
Näytä lisää Ohjeet
Miten Diet tuoreiden Skin

1

Sisällytä hedelmiä ja vihanneksia joka aterialla. US Centers for Disease Control suosittelee naisia ​​heidän 30s kuluttaa 2 kuppia hedelmiä ja 2 1/2 kuppia vihanneksia päivässä. Hedelmät ja vihannekset ovat korkea vesipitoisuus, joka pitää ihon solut pullea. Tämä tarkoittaa sitä, syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia pitää ihon sammutettua ja etsivät yrityksen ja tuoretta.
2

Blend hedelmiä ja vihanneksia mehuksi. Koska se on haastavaa kuluttaa riittävä määrä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä, kokeile mehua hedelmistä tai sekoittamalla hedelmien ja vihannesten yhdistelmät mehua. Nesteet ovat helpommin sulavia ja auttaa sinua kuluttaa useita hedelmiä ja vihanneksia samalla.
3

Juo runsaasti vettä. Laihduttajat pitäisi juoda 1 oz. vettä jokaista kiloa he halua menettää. Joten, jos nainen haluaa menettää 30 lbs., Hänen pitäisi juoda vähintään 30 oz. vettä päivässä. Kuten hedelmiä ja vihanneksia, vesi kosteuttaa ihon soluja ja pitää ne etsivät yritys. Lisäksi aallot myrkkyjä ulos järjestelmästä, joka auttaa selvittämään viat ja punoitusta.
4

Juo vihreää teetä. Antioksidantteja vihreää teetä ovat hyväksi terveydelle ja ihoa. Lisäksi useita lasillista vettä, nauttia kupin teetä. Jos olet kahvinjuoja, aloittaa päiväsi kupin vihreää teetä sijaan.