Raw Food Diet

raaka ruoka on mitään ruokaa , jota ei ole keitetty, purkitettu tai jalostetaan . Yksi versio tästä tyyppinen ruokavalio onkasvisruokavaliota . Vuonnaraaka ruoka ruokavalio , vuokrasopimuksen 75 prosenttiaruoasta pitäisi olla raaka ja keittämättömät . Ruoka voidaan lämmittää , jos se ei ole lämmitetty yli 116 astetta F. Edut

raaka ruoka ruokavalio parantaa yleistä terveyttä lisäämällä luonnollisia vitamiineja , mineraaleja ja entsyymejä .
< Br > Paino - Loss Edut

raaka ruoka ruokavalio koostuu pääosin vihanneksia . Vähentäärasvaa ruokavalioosi johtaa laihtuminen ja alentaa kolesterolia .
Esimerkkejä Raw Foods

lisäksi vihanneksia , raaka elintarvikkeet ovat tuoreita hedelmiä , keittämättömät pähkinät ja merilevää .
Cooking Techniques

kuivatukseen on sallittua, jos käytätdehydrator , koska se poistaa vettähyvin alhaisessa lämpötilassa . Mehun ja sekoittaminen ovat myös sallittuja .
Side Effects ofRaw Food Diet

Kun alkaa syödä raakaa ruokaa kuin keitetyt ja jalostettuja tuotteita , elimistö voi reagoida negatiivisesti muutaman päivän . Pahoinvointi ja päänsärky ovatkaksi yleisimpiä sivuvaikutuksia alussaraaka ruoka ruokavalio .