Mitkä ovatterveyden hyödyt kidneypapujen ?

Kidneypapuja ovatedullisia elintarvikkeita, jotka voidaan käyttääerilaisia ​​ruokia . Niitä voi ostaa kuiva tai purkitettu ja käyttää keittoihin , patoihin , salaatteihin tai syödä yksin lisäkkeenä . Yksi valituksen kidneypapuja liittyysiihen, että ne aiheuttavat kaasua . Vähentää tätä vaikutusta , liotakuivaa pavut vedessä yön yli ja valuta vesi pois ennen keittämistä . Vähärasvainen

Kidneypapuja ovatvähärasvainen ruoka . Vähärasvainen elintarvikkeet pitääsydämen terveenä ja auttaa säilyttämäänterveen painon .
Proteiinipitoista

Yksi annos munuaisten pavut on noin 16%proteiinia tarvitaan 2000 kalori ruokavalio . Proteiini auttaa pitämäänverensokeri säännellään , joka estää ylensyöntiä .
Fiber

Yksi annos kidneypapuja sisältää noin neljänneskuitua tarvitaan yksi päivähenkilö2000 kalori ruokavalio . Kuitu pitääruoansulatuskanavan terveenä .
Iron

Kidneypapuja ovat runsaasti rautaa . Rautaa tarvitaan jokaisessa ruokavalio , mutta erityisesti raskaana oleville naisille ja anemia .
Low suola ja sokeri

Kidneypapuja on alhainen suolaa ja sokeria , joka on hyvä säilyttää terveen painon ja normaali verenpaine tasolla .