Edut Protein Vain Diet

hyödyt runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia ovat vielä lähde keskustelun, mutta huomattava määrä tutkimusta suosii tuloksia, kuten laihtuminen ja parantaa terveyttä ja energian tasoilla (ks. Resources). Ruokahalu Ohjaus

Proteiinit kestää kauemmin sulattaa kuin hiilihydraatteja. Siksi, kun proteiinia syödään, kylläisyyden tunne jatkettiin vuoden pidempään aineenvaihduntaa ruoansulatus (ks. Resources).
Insuliinin eritys

Proteiinit edistää vain vähän insuliiniin ja auttaa välttämään energian nopean keinut liittyy syöminen joitakin hiilihydraatteja (ks. Resources).
Lihakset

Proteiini rakentaa lihasmassaa, tavoite eniten laihduttajille, sillä lihaskudos on metabolisesti aktiivinen ja polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa. Lisääntyvä lihas antaa laihduttajille välttää rajuja lasku kalorien saanti, jotta laihtua (ks. Resources).
Bonus laihduttajille

proteiineja - punainen liha, Esimerkiksi - pidetään termogeenisen tai negatiivinen kalori elintarvikkeet, koska ne vaativat enemmän kaloreita sulavaa kuin ne sisältävät (ks. Resources).
Bodybuilding

Weightlifters ja kehonrakentajat käyttävät usein proteiinia vain ruokavalion sekä liikunnan kehittämisen helpottamiseksi lihasmassan (ks. Resources).