Foods aikuisille , jotka antavat Energia

Kuten aikuisten ikä , heidän energian käännyttyä laskuun . Tämä voi vahingoittaa elämänlaatua ja voi johtaa sairauksiin ja sairauksienkehon . Mutta jotkut elintarvikkeet voivat antaa aikuisillelisäenergiaa he tarvitsevat voidakseen nauttiakoko , aktiivista elämäntapaa . Pinaatti

Pinaatti sisältää runsaasti rautaa , K-vitamiinia ja A-vitamiinin Se voi syödä raakana ja keitetyt .
Mustikat

Mustikat pidetään" superfood " - runsaasti C-vitamiinia , E-vitamiinia ja mangaania . He voimakkaimpia kun syödään raakana .
Mangot

mangot ovattrooppisia hedelmiä , jotka ovat erittäin korkeatB-vitamiineja . Voit syödä niitä kuivattuja tai tuoreita saadasuurin mahdollinen hyöty .
Banaanit

Banaanit ovat runsaasti kaliumia , B6-vitamiinia ja C-vitamiinia Banaanit tehdä täydellinen "pick - me-up " ruokaa, kun syödään raakana .
Porkkanat

Porkkanat ovat erittäin korkea beta - karoteeni ja A-vitamiinia He eniten hyötyä , kun syödään raakana .