Vaikutukset Korkea-ruokavalio

proteiinipitoista ruokavaliota käyttävät painon nostajat lisätä lihasmassaa, ja ovat hyödyllisiä laihtuminen, mutta koska mahdollisesti vakavia haittavaikutuksia, ne tulisi välttää ihmiset kärsivät maksan tai munuaissairaus. (Ks. resurssit) Pro: Painonpudotus

merkittävä etu ruokavalion runsaasti proteiinia on ruokahalu. Proteiini kestää kauemmin sulattaa kuin hiilihydraatteja ja rasvoja, mikä buko halu syödä pidempään. (Ks. resurssit)
Con: kalsiumin menetys

aineenvaihduntaa mukana ruoansulatusta proteiinia vaatii kalsiumia. Jos tarpeeksi ravinnon kalsiumia ei kuluteta, se voi aiheuttaa puute, joka edellyttää tämän mineraali otetaan luista. (Ks. Resources)
Pro: tyypit Protein

Proteiinit eri lähteistä kuten vähärasvainen liha ja maito, kala, pavut ja soija voi auttaa minimoida tai välttää terveysriskejä mukana runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia. (Ks. Resources)
Con: runsasrasvainen Proteiini

Useimmat lihat ovat korkeat rasva, mikä lisää riskiä sydän-ja verisuonitautien, jos ne ovat tärkein proteiinin lähde proteiinipitoista ruokavaliota. (Ks. Resources)
Johtopäätös

Riippuen tietolähde, sairauksia, kuten diabetes ja syöpä ei saa vaikuttaa proteiinipitoista ruokavaliota, mutta se on aina suositeltavaa hakea lääkärin määräyksen tehdä tiettyjä ei ole terveydelle riskejä ennen kuin teet mitään ruokavalion muutokset. (Ks. Resources) finnish