Mitä Foods voi Kasvissyöjät Eat?

Useimmat ihmiset ymmärtävät kasvissyöjille yksinkertaisesti ihmisiä, jotka eivät syö lihaa. Itse asiassa useimmat kasvissyöjät eivät syö lihaa, mutta koska jokaisella on oma syitä olla kasvissyöjä, on olemassa useita erilaisia ​​kasvissyönnin, joilla kullakin on omat ruokavalion rajoituksia. Tyypit

useita yleisimpiä kasvissyönnin ovat ovo kasvissyönti, lakto kasvissyönnin, ovo-lakto kasvissyönnin, veganism ja pescetarianism.
Ovo-, Lactobacillus-ja Ovo-Lacto Kasvissyönti

Ovo kasvissyöjät eivät syö lihaa tai maitotuotteita, mutta syö munia ja elintarvikkeita munia niihin. Lakto kasvissyöjille eivät syö lihaa tai munia, mutta syö maitotuotteita ja elintarvikkeita, jotka sisältävät maitotuotteet. Ovo-lakto kasvissyöjille eivät syö lihaa, mutta syö munia, maitotuotteita ja elintarvikkeita, jotka sisältävät sekä munia ja maitotuotteita.
Pescetarianism

Pescetarians syö lihaa paitsi kalaa. He syövät kasviksia, viljaa ja yleensä muna-ja maitotuotteet, vaikka tämä vaihtelee kunkin yksittäisen.
Veganismi (Strict Kasvissyönti)

vegaaneille syövät kasveja ja jyvät vain. He syövät lihaa, kuten kalaa, eikä kananmunaa tai maitotuotteita. Useimmat eivät syö hunajaa.
Fun Facts

Useimmat kasvissyöjille välttää elintarvikkeita, jotka eivät yleensä ymmärretään sisällä eläinperäisiä tuotteita. Esimerkiksi monet tuotteet sisältävät gelatiinia, eläinten proteiini, joka on johdettu luiden ja ihon. Näitä tuotteita ovat Jello, vaahtokarkkeja, jotkut jogurtit, jotkut kuivia-paahdettuja pähkinöitä, makeisia kuten hyytelö pavut ja tahmainen karhut, ja jotkut kapseleita käytetään vitamiinilisän ja lääkkeitä.

Monet kasvissyöjät myös välttää käyttämällä tuotteita ja yllään vaatteet , vyöt ja kengät on valmistettu eläinten vuotia ja nahkoja.
Warning

On tärkeää, että kasvissyöjät kiinnittää huomiota niiden ruokavalioon, jotta he saavat riittävästi proteiinia, kalsiumia , B12-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä niiden ruokavalioon. Myös ihmiset erityisruokavaliota noudattaville aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajat ennen kuin vaihdat ruokavaliota.