Parhaat elintarvikkeet terve maksa

On tärkeää säilyttää terve maksa, koska kaikki liiketoimet ja toiminnot, maksa käsittelee. Aina elimistö tarvitsee tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita, se voi näyttää maksaan koska siellä jotkut tallennetaan. Ajan myötä olemme rakentaa myrkkyjä veressä ja maksassa on vastuussa puhdistus ja suodatus näitä myrkkyjä verestä. Pidä maksan terve, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, että sinun pitäisi kuluttaa säännöllisesti. Vihreät vihannekset

Tietyt ruoat ovat hyviä maksa, koska ne auttavat maksan toiminta detoxifier. Jotkut näistä elintarvikkeet ovat kaali, kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali.
Vitamiinit /Mineraalit

Muita elintarvikkeita, jotka ovat hyviä maksassa ovat niitä, joissa folaatin, flavonoideja, rautaa ja magnesiumia sekä B-vitamiineja.
tyypit

maksan toimii parhaiten kun kuluttaa elintarvikkeita, kuten salaatteja, siemenet, pähkinät ja jogurtti .
Hiilihydraatit /Proteiinit

Kehosi tarvitsee runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia maksan maksimaalisen tehokkuuden. Kuluttavat elintarvikkeita, kuten ruskea riisi, pavut, linssit, kala, kana ja munat on hyödyllistä. Toinen hyvä lähde on hedelmiä ja vihanneksia.
Antioksidantit
p Jos haluat maksasi toimimaan terveen elin, sinun pitäisi kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat täynnä antioksidantteja. Voit syödä acai marjoja ja mustikoita ja juo vihreää teetä. Appelsiinit ja ananakset ovat hyviä antioksidantteja samoin.