Mitä vähäkalorinen Tiheä Foods?

Vähäkalorisia tiheä elintarvikkeet ovat ne, jotka antavat sinulle täynnä tunnetta ilman paljon kaloreita. Syöminen vähärasvainen ruokien on hyvä tapa laihduttaa, koska syöt enemmän volyymia kasaamalla kaloreita. Tunnetta täynnä ja tyytyväisiä on keskeinen, koska olet vähemmän todennäköisesti syödä kalori tiheä elintarvikkeet, kuten evästeitä, perunalastuja, jäätelöä ja ranskalaisia ​​perunoita. Keitot

Koska keitot sisältävät vettä, ne täytä sinua enemmän ilman ylimääräisiä kaloreita. Vältä keitoissa, mutta koska ne ovat paljon korkeampia kaloreita.
Vihannekset

kasvikset kuten parsakaali, porkkanat ja tomaatit ovat esimerkkejä vähäkalorinen ruokien. Ne voidaan lisätä joitakin suosikki reseptejä, kuten makaronia ja juustoa, alentaa kaloreita tavallisesta koosta tarjoilua.
Hedelmät

Hedelmät ovat myös vähäkalorinen tiheä. Omena, banaani, appelsiini tai kourallinen marjoja voi helposti auttaa hillitsemään ruokahalua ilman paljon kaloreita.
Hyvä Terveys

Paitsi, että nämä vähäkalorinen ruokien hyödyllistä laihtuminen, mutta ne ovat erittäin terveellisiä valintoja, samoin. Sisällytä kaikki elintarvikkeiden ryhmät omassa ruokavaliossa, mutta lisäämällä vähäkalorinen ruokien, aiot olla syöminen vähemmän kalorit.
Mitä Vältä

välttää ( tai ainakin) rajoittaa rasvaisia ​​ruokia. Syö vähärasvaista lihaa, koko jyvä leivissä ja viljat, ja käyttää vähärasvaisia ​​maitotuotteita.