Oliiviöljy Side Effects ja edut

Oliiviöljy on ollut vuosisatojen ajan ja tarjoaa monia etuja ja vähän sivuvaikutuksia. Sitä voidaan käyttää ruoanlaittoon, siivous ja henkilökohtainen kauneuden tai terveyden täydentää. Päivittäinen saanti oikeanlaista oliiviöljyä jopa auttaa ehkäisemään sydän-ja voi alentaa riskiä paksusuolen syöpä. Faktat

oliivit puristetaan tuottaa oliiviöljyä. Öljy säilyttää kaikki vitamiinit ja ravinteita oliivi, koska se ei tarvitse käsittelyä. Kun öljy on puristettu oliivi, se voidaan nauttia sellaisenaan.

Oliiviöljy on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja antioksidantteja. Öljy sisältää myös korkea-lipoproteiinien (HDL), jotka ovat elintärkeitä hallinnassa matala-lipoproteiinien (LDL). LDL nostaa kolesterolia ja voi olla terveydelle haitallista, mutta HDLs pitää nämä kurissa.
Terveellisyys

Koska oliiviöljy on niin tärkeää valvoa kolesteroli , se on erinomainen ruoka auttaa estämään sydänsairauksia. Nielemisvaikeuksia vain 2 rkl. neitsytoliiviöljyä joka päivä viikon ajan voi huomattavasti vähentää kolesterolia. Alentamalla kolesteroli, voit myös vähentää verenpainetta ja riski Alzheimerin tautiin.

Tutkijat ovat myös havainneet, että oliiviöljy voi olla erittäin hyödyllistä vähentää riskiä paksusuolen-, rinta-ja ihosyöpä. Ruokavaliota täydennetään oliiviöljyä voi olla yhtä tehokas kuin ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.

Oliiviöljy voi myös tukea ruoansulatusta, lievittää ummetus, estää hiustenlähtöä, kosteuttaa ihoa ja edistää terveellisiä kynsien kasvua.

kotitalouskäytöissä

Oliiviöljy voi myös olla hyödyllinen väline kodin. Oliiviöljy hierotaan ruostumaton teräs kattilat voi estää sivelemällä tai tahrannut on padat ja toimii luonnollinen hoitoaine metallia. Oliiviöljy ja vähän etikkaa ja sitrushedelmien mehu toimii korvikkeena puiset huonekalut kiillottaa. Jos sinulla on jumissa vetoketju, yksinkertaisesti nokare oliiviöljyä hampaat ja työskennellä vetoketju alas. Lisäämällä 1 tl. oliiviöljyä kissan ruoka auttaa myös estämään hairballs ja antaa sille kiiltävä turkki.
Side Effects

Ainoa negatiivinen vaikutus oliiviöljyä, jos olet allerginen se, että se voi aiheuttaa lievää ripulia, jos suuria määriä niellään. Mutta tämä voi myös olla hyödyllistä, koska se toimii luonnollinen laksatiivinen, jos olet ummetusta.

Kuitenkin, jos käytät lääkkeitä diabeteksen tai verenpaineen, vähennät saanti oliiviöljyä. Oliiviöljy vähentää verensokeria ja verenpainetta. Jos käytät lääkkeitä tähän ja nauttiminen oliiviöljyn samaan aikaan, verensokerisi ja paine voi mennä liian alhainen, mikä aiheuttaa komplikaatioita.
Paras tyyppi oliiviöljyä

Monet oliiviöljyä ovat saatavilla --- ylimääräistä valoa, valoa, neitsyt ja extra virgin. Kevyet öljyt ovat yleensä jalostettuja ja on vähemmän alkuperäisen ravinteiden niitä. Virgin öljyt ovat öljyjä suoraan puristettua oliiveja. Extra virgin tarkoittaa oliivi on painettu kerran, ja neitsyt tarkoittaa sitä painetaan kahdesti. Extra virgin on aina enemmän ravinteita ja enemmän hyötyä terveydelle. Aina ostaa orgaanista oliiviöljyä, jos mahdollista.