Hedelmät, jotka alentavat verenpainetta

Hedelmät on todettu tärkeä ravinnonlähde ryhmä alentaa verenpainetta, tutkimusten mukaan ja julkaisemia monista lähteistä, kuten USA Weekend Magazine. Noin puolet kaikista amerikkalaisista yli 55 on korkea verenpaine, ja 75 prosenttia niistä, joilla on korkea verenpaine ovat todennäköisesti kärsivät vakavia terveydellisiä komplikaatioita, kuten aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Vaihtaminen ruokavalio sisältää enemmän hedelmiä on erittäin tärkeää alentaa verenpainetta ja parantaa yleistä terveydentilaa. Omenat

Red omenat sisältävät ellagiinihappoa, hesperidiinimetyylikalkoni ja kversetiiniä. Nämä ravintoaineet on osoitettu alentavan verenpainetta ja kolesterolia sekä pienempi riski eturauhasen syöpä.

Green omenat ovat myös hyödyllisiä. Ne sisältävät kuitua, klorofylli, C-vitamiini ja luteiini. Tällaisia ​​ravintoaineita alentaa verenpainetta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttavat suojautumaan syöpään.
Kirsikat

Kirsikat ovat toinen terveellinen välipala. Tämä hedelmä sisältää ellagiinihappoa ja kversetiiniä. Ravinteet kirsikat palvelevat myös poistamaan vapaita radikaaleja ja myrkkyjä kehossa sekä parantaa nivelten toimintaa niille, joilla on niveltulehdus.
Viinirypäleet

Green viinirypäleet on klorofylli, kuitu, zeaksantiini, folaattia ja C-vitamiinia Kaikki nämä ravintoaineet auttavat vähentämään verenpainetta. Tämä hedelmä tukee myös ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän.

Red rypäleet ovat yksi parhaista hedelmistä syödä. Ne ovat runsaasti kuitua, antioksidantteja ja resveratrol. Nämä ravintoaineet on osoitettu vähentävän riskiä korkea verenpaine, sydän-ja verisuonitautien ja syövän.
Appelsiinit

appelsiinit ovat täynnä C-vitamiinia Ne sisältävät myös kaliumia, flavonoideja, lykopeeni ja kreaksantiinia. Jos kulutetaan säännöllisesti, näitä ravintoaineita torjua korkea verenpaine sekä eturauhassyöpää. Antioksidantit appelsiinit ovat erinomaisia ​​vieroitus maksan samoin.
Peaches

Regular persikat sisältää beetakaroteenia ja monia antioksidantteja. Valkoinen persikat ovat myös hyvä alentaa verenpainetta. Luonnollinen neja ja lignaania löytyy tämän hedelmän edistää terveellisiä verenpaine ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi syöminen persikat vähentää erilaisten syöpien tasapainottamalla hormonitasot.