Elintarvikkeita, jotka edistävät terveellistä Munuainen & Maksa

työtä munuaiset ja maksa on poistaa myrkkyjä ja jätteitä kehomme. Molemmat elimet voivat kärsiä vakavia ongelmia, jos ylikuormittuisivat ruokavalio ylikuormitettu elintarvikkeita liian runsaasti rasvaa, proteiinia ja sokeria. Vaikka paras yleinen ruokavalio on yksi, joka on tasapainoinen ja sisältää erilaisia ​​luonnollisesti käsitellyt hedelmät, vihannekset ja jyvät, jotkut elintarvikkeet ovat erityisen hyödyllisiä maksan ja munuaisten terveyttä. Syö Kasvikset

paras vihanneksia tukea terve maksa ja munuaiset ovat cruciferous niitä: parsakaali, ruusukaali, kukkakaali ja kaali. Syödä niitä raaka tai vain kevyesti höyrytettyjä (säilyttää phytochemicals jotka tekevät niistä niin hyödyllisiä). Jos overcook niitä, ne ovat todennäköisesti tuottaa epämiellyttävä rikin haju.

Lisää katkera lehtivihannekset (voikukka, sikuri, endiivi, rucola) ja salaatteja. Sikuri ja voikukka, erityisesti, ovat hyödyllisiä, koska ne stimuloivat Sappineste, joka auttaa poistamaan myrkkyjä. Syö enemmän artisokat: Ne sisältävät happoja, jotka stimuloivat maksan toimintaa.
Apple Day

lisäksi tuoreita vihanneksia, varastoon oranssi, keltainen, violetti ja punainen värinen hedelmiä (luumuja, mansikoita, vadelmia, luumut, appelsiinit, greippi ja melonia, esimerkiksi). Nämä hedelmiä, erityisesti omenoita, sisältävät antioksidantteja, jotka suojaavat maksan prosessin aikana vieroitus. Aina kun mahdollista, syödä hedelmiä raaka saada suurimman osan ravitseva ominaisuuksia.
Spice Up Your Life

Jotkut yrtit ja mausteet ovat erityisen tukevat terve maksa ja munuaisten toimintaa. Yksi on sahrami, joka vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajat Intiassa määrätä hoitoon virtsarakon, munuaisten ja maksan. (Kyllä, sahrami on hävyttömän kalliita, mutta sinun täytyy vain pieni ripaus kirkastaa --- ja hyöty --- lautasen kuten ruskea riisi.) Finnish

Kurkuma on toinen maukas mauste, joka voi lisätä ruoka edistää terveellistä maksan toimintaa (ja se on paljon halvempaa kuin sahrami). Se on miellyttävä maku ja väri, ja on käyttökelpoinen virkistävä agentti kehon. Valkosipuli on hyötyä myös munuaisten ja maksan terveyttä, koska sen allisiinia, komponentti, joka auttaa poistamaan myrkyllisiä elintarvikkeiden lisäaineita koneeltasi.