Miksi syö terveellistä niin tärkeää?

Aivan kuten syöminen terveellistä ruokaa etuja kehon, huonot ruokailutottumukset voivat johtaa ylipainoon, ummetus, vaivoja ja sairauksia. Yhdysvalloissa, suosittu pikaruokaravintoloista ovat luoneet kulttuurin ihmisiä, jotka nauttivat jalostettujen lihat ja juustot, korkean kalorien ja lihottavia ruokia, jotka ovat usein paistettua ja juomat täynnä sokeria. Terveellinen syöminen kuuluu tuoreita, koko elintarvikkeet, kuten hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Controls Paino

Ylipaino voi olla epämiellyttävä ja noloa kokemus. Toivottuja rasvaa talletuksia reidet, vatsa, ja takaisin voi jättää olo itsetietoinen ja masentunut. Koska asteikko menee ylös, moraali menee alas. Syöminen terveellistä ruokaa päivittäin auttaa auttaa säilyttämään oikea paino. Itse asiassa muutos epäterveellinen syöminen terveellistä ruokavaliota on keskeinen tekijä menettää ei-toivotut puntaa. Ohut runko ei vain näyttää houkutteleva useimmissa kulttuureissa, se myös lisää itseluottamusta.
Estää Tautien

Syö terveellistä torjua sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes. Lihavuus on merkittävä riskitekijä tässä sairaudessa. Mukaan American Diabetes Association verkkosivuilla, muita komplikaatioita sidoksissa tyypin 2 diabetes ovat sydänsairaudet, sokeus ja munuaisten vajaatoiminta.

Vähennä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen kuluttaa ruokaa ja juomia, jotka ovat vähän sokeria. Poistaa ruokaa ja juomaa on valmistettu korkea-fruktoosi maissi siirappi. Korvaa yrttiteetä ja vettä. Näitä terveellisiä vaihtoehtoja auttaa alentamaan kaloreita ja ovat virkistäviä. Myös syödä salaatteja, raaka tai höyrytettyjä vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
Auttaa ruoansulatusta

aktiivinen ruoansulatuskanavan on toinen syy Terveellinen syöminen on tärkeää. Vältä ummetus kuten täysjyvätuotteita, kuten täysjyvä-leipää ja puuroa kuitujen, jokapäiväisessä syöminen suunnitelma. Muut kuitupitoista ruokaa myös tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä papuja, kuten munuaisten, musta ja Pinto.
Säilyttää Terve Kolesteroli

Useimmat terveellistä ruokaa on alhainen mitään kolesterolia. Esimerkiksi tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat nolla kolesteroli. Mukaan American Heart Association verkkosivuilla, korkea kolesteroli nostaa sydänsairauksien riskiä. Valtimoiden voi hitaasti kehittyä kertyminen, joka kaventaa verisuonia. Kaventuneet verisuonia voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Auttaa Light Your Feet

Syöminen terveellistä usein ei painaa sinua alas ja saa sinut tuntemaan epämiellyttävän täynnä. Sinun pitäisi tuntea enemmän mobiili syömisen jälkeen grillattua kanaa salaatti kevyt salaatinkastiketta ja lasillisen appelsiinimehua, kuin jälkeen suuri, rasvainen juustohampurilainen ranskalaisilla.