Foods välttää, jotka saavat sinut paisunut

Ei ole riimejä ja vähän syytä elintarvikkeita, jotka voivat tehdä sinusta tuntuu paisunut. Syylliset eivät ole vain rasvaisia ​​ruokia kuten hampurilaisia ​​ja ranskalaisia. Jotkut terveellisin ruoka ympärillä, kuten parsakaali, voi täyttää vatsasi kaasua. Se on pohjimmiltaan kyse kolumnissa ruoansulatuskanavasta, tai kyvyttömyys käsitellä tiettyjä ruokia. Rasvainen Foods

rasvaisia ​​ruokia kuten hampurilaisia, ranskalaisia ​​perunoita, paistettua kanaa, tai jotain muuta keittää öljy voi aiheuttaa turvotusta, koska se vie vatsan paljon kauemmin murtaa rasvoja ja oikein sulattaa niitä. Tämä lisäaika mahdollistaa kaasun rakentaa aiheuttaen turvotusta.
High-Natrium Foods

Suola on suuri syyllinen kun se tulee turvotusta. Elintarvikkeita suuria määriä natriumia - alkaen purkitettu keitto sooda - aiheuttaa kehon sitoa vettä, mikä johtaa turvotuksen tunne.
Keinotekoiset makeutusaineet
< p> Diet virvoitusjuomia, sokeriton purukumi, ja muuta, että vetoaa keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa turvotusta tai, vielä pahempaa, että ärtyvän suolen oireyhtymä. Ongelma makeutusaineita ovat aspartaami, sakkariini, sorbitoli, ksylitoli, maltitoli, mannitoli, syklamaatteja ja sukraloosi. Näitä keinotekoisia makeutusaineita viipyä vatsassa, koska niitä ei voida pilkottu, ja kun tarpeeksi kertyminen ne toimivat alustana käyminen bakteerit, mikä johtaa tuotannon vetykaasua.
Sokerit ja tärkkelys

sokerit ja tärkkelys voi myös aiheuttaa kaasua, ja siellä on tiettyjä sokeri nimeltä raffinoosin joka todella on taipumus puhaltaa vatsa ja tehdä sinusta tuntuu paisunut. Raffinoosin löytyy muuten terveellisiä vihanneksia kuten parsa, parsakaali, ruusukaali, kaali ja kukkakaali, sekä pavut ja herneet.
Maitotuotteet

Dairy tuotteita, lasista maitoa jäätelö, voi tehdä vatsa turvota, jos satut olemaan laktoosi-intoleranssista. Laktoosi-intoleranssi on sairaus, jossa vatsa ei pysty sulattamaan laktoosia tai maitosokeria, maitotuotteissa. Monet aikuiset ole tätä ongelmaa, varsinkin vanhetessaan, koska ihmiset ikään ne tuottavat vähemmän laktaasin, entsyymi kehomme käyttää sulattaa laktoosia. Ilman tarpeeksi laktaasin, laktoosi ferments, luoda kaasuja, jotka tekevät sinusta tuntuu paisunut.
Carbonated Drinks

Kaikki virvokejuomia - tonic vesi, soodavesi ja virvoitusjuomien- -voi aiheuttaa turvotusta, koska hiilidioksidi loukkuun kuplat luo mahaan. Röyhtäily voi lievittää joitakin, mutta eivät kaikki, kaasu.