Miten Pack terveellinen lounas koulu

Jos olet huolissasi, onko lapsesi saa tarpeeksi ravinteita, kun syöminen koulun ruokalassa, voit rajoittaa kulutusta epäterveellisiä välipaloja. Pakkaa hänet terve eväät. Ohjeet
1

Ota lapsen kouluruokailu tarjonta ostosmatka ruokakauppaan.
2

Näytä hänelle kaikki terve tai hyväksyttävää välipaloja, jotka ovat teidän hyväksyntää. Anna hänelle mahdollisuus hakea hänet valikoima välipaloja luettelosta. Näin et tuhlaa rahaa välipaloja hän ei pidä.
3

Suunnittele lapsen koulun lounas käyttämällä elintarvikkeiden pyramidin opas. Kuuluu ainakin yksi kustakin tason pyramidi. Näin varmistetaan, että hän syö tasapainoista, terveellinen lounas.
4

Osta eväät, johon mahtuu kaikki ruoka olet pakkaus.
5

Pack maapähkinävoita ja hyytelöä voileipä tai liha voileipä joitakin salaattia, siivu tomaattia ja kevyt majoneesia.
6

Lisää hedelmä tai vihannes hänen lounas, anna hänen poimia hedelmiä tai vihanneksia niin, että miten tietää hän syö sitä.
7

Sisällytä pullollinen raikasta kylmää vettä. Voit jäädyttää hänen vesipullo yön yli ja hän on jääkylmä vettä lounasaikaan mennessä. Mehua tai maitoa laatikko on myös hyvä vaihtoehto, mutta välttää pakkaus virvoitusjuomien.
8

Heittää hoitoon silloin tällöin. On terveellistä herkkuja saatavilla myymälässä tai voit tehdä terveellisiä kotitekoisia jälkiruokia.
9

Kirjoita yllätys huomata ja pakkaa hänen eväät. Tämä rakkauden sanomaa tai vitsi täydentää lapsesi terveellinen lounas ateria.