Miten rakentaa immuniteetti Elintarvikkeiden

Meidän uskomattoman kiireinen elämäntavat, useimmat meistä eivät yksinkertaisesti maksa paljon huomiota siihen, mitä syömme. Mukavuus on tärkeämpää kuin terveitä ruokailutottumuksia, ja me päätyvät usein tunne hidas ja sairas. Ruokavalion muutokset ja hieman suunnittelua, voit rakentaa koskemattomuuden ruoan kanssa. Ohjeet
1

poistaa tai vähentää huomattavasti sokerin nauttiminen rakentaa immuniteetti ruoan kanssa. Sokeri kuluttaa immuunijärjestelmän toimintaa. Jos et halua leipoa makea jälkiruoka, käytä vaahterasokeri sijasta valkoista sokeria.
2

lisäys kuidun saannin. Useimmat meistä eivät syö tarpeeksi kuitua. Hedelmät, vihannekset ja kaura ovat hyviä kuidun lähteitä. Kuitu auttaa elimistöä poistamaan jätteitä ja muita myrkkyjä sitomalla haitallisten aineiden ja auttaa kuljettaa niitä pois elimistöstä.
3

Varajäsen pala hedelmää kakku tai evästeet jälkeen iltapala .
4

Syö juureksia kuten porkkanaa ja daikonia rakentaa immuniteetti ruoan kanssa. Kiinalainen lääketiede uskoo, että juureksia vahvistaa kehon koska kun juures kasvaa se voi rikkoa kiven sen tiellä.
5

Rajoita kulutus jalostettuja elintarvikkeita. Pidemmät ainesosa luettelot elintarvikkeita yleensä tarkoittaa enemmän säilöntäaineita.
6

Älä syö liian monia elintarvikkeita, jotka sisältävät valkoisia jauhoja. Valita koko jyvä leipää ja pastaa.
7

syödä pikaruokaa vain kerran kuukaudessa, jos et kerta kaikkiaan voi elää ilman sitä.
8

Valitse värikäs valikoima vihanneksia sekä tomaatit, pinaatti, sipulit ja parsakaali. Syöminen paljon raaka elintarvikkeet auttaa pitämään sinut terveenä ja on yksinkertainen tapa rakentaa immuniteetti ruoan kanssa.
9

Muista juoda tarpeeksi vettä. Virtsa on oltava väritöntä tai tuskin keltainen. Kiinnitä huomiota virtsan väri onko sinun täytyy juoda enemmän vettä.
10

Juo vihreää teetä ja valkoista teetä. Molemmat sisältävät antioksidantteja, jotka parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.
11

Tavoite syödä ruokaa niin lähellä luonnontilassa kuin mahdollista. Omenasosetta on parempi vaihtoehto kuin omenan makuinen viljapatukka, mutta koko omena on paras valinta.
12

Syö orgaaninen aina kun mahdollista. Syö orgaaninen liha-ja maitotuotteiden rajoittaa altistumista eläimiä, jotka saivat steroideja ja antibiootteja, jotka molemmat voivat häiritä immuunijärjestelmän toimintaa. Syöminen orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia rajoittaa altistumista torjunta-aineille ja muita syöpää aiheuttavia kemikaaleja.