Miten luodaan Kasvissyöjä Päivittäistavarakauppa List

terveellistä kasvisruokaa voi toimittaa optimaalisen terveyttä ja ehkäistä monia sairauksia, kuten diabetes ja korkea verenpaine. Tämän seurauksena monet ihmiset noudattavat kasvisruokavaliota, ja supermarketit ovat vastanneet kysynnän kasvuun ravitsevia ja meatless ruokia. Seuraa näitä ohjeita luoda kasvissyöjä päivittäistavarakaupan luettelo ottaa mukaasi seuraavan ostosten. Ohjeet
1

tehdä monenlaisia ​​vihanneksia monissa eri väreissä topit listaa. Vihannekset ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja tärkeää terveellinen kasvisruokavaliota.
2

Stock ylös täysjyvätuotteita, kuten puuroa, ruskea riisi, vehnä pasta ja kuitupitoista viljaa varmistaa syöt tarpeeksi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuitua ja proteiinia.
3

Varmista, että ostat useita eri lapsille hedelmiä, jotka ovat runsaasti beetakaroteenia, kuitua ja C-vitamiinia
4

Plan ostaa paljon papuja, herneitä ja linssejä, jotka tarjoavat proteiinia, rautaa, sinkkiä ja kuitua teidän kasvisruokavaliota. Nämä elintarvikkeet voivat korvata lihan jotkut ruoat teet.
5

Lisää valmiiksi pakattujen kasvissyöjä vaihtoehtoja päivittäistavarakaupan lista niinä päivinä kun ei huvita ruoanlaitto. Tofu kyljykset, valmiista salaatteja ja papu hampurilaiset ovat kaikki nopeita ja terveellisiä valintoja.
6

Kirjoita muistutus ostaa tällaisia ​​ruokakomero niittejä kuten maapähkinävoita lisättyä proteiinia ja rasvaa, tomaattikastiketta ja pastaruokia , kasvisliemi keittoihin ja patoihin ja couscous ja kasha, jotka yleensä sisältävät enemmän proteiinia kuin riisi.