Miten laihtua Kalsium

Kuvittele syöminen tapaterveemmän ruumiin kaikki samalla laihdutus . Mukaan lääketieteen professori Creighton yliopiston tohtori Robert Heaney ,kehon riistää kalsium sitoo enemmän rasvaa rasvasoluja . Jos olet tavoitteena laihtua , on parasta syödäterveellistä ruokavaliota, joka sisältää elintarvikkeita runsaasti kalsiumia . Ohjeet
1

Syö vähintään kolme annosta korkean kalsium maitotuotteet joka päivä muodossa maidon , juuston ja jogurtin . Lisäksi lisätään rasvaton maito elintarvikkeisiin lisätäkalsiumin määrää voit kuluttaa .
2

Pidä jääkaappi ja ruokakomero varusteltu korkean kalsiumpitoisuuden elintarvikkeita . Valitse kala kuten purkitettu , luullista lohta tai sardiineja . Kuluttaa vihannekset, kuten okra ja nauris . Ripottele mantelit päälle jäätelöä . Nauti hedelmät kuten appelsiinit ja kuivatut viikunat .
3

Paranna kehon kykyä imeä kalsiumia saamalla D-vitamiiniaauringosta . Vietä vähintään 5-10 minuuttia joka päiväauringossa , 2-3 kertaa viikossa , täyttämään D-vitamiinin tuotantoa .