Miten säilyttää Slim jonka jälkeen Ranskan naisen ruokavalio

Ranskan naisen ruokavalio on elämäntapa ja filosofia kuin ruokavalio koostuu pelkästään tehdä ja ei elintarvikkeita, mukaan Mireille Giuliano, kirjailija bestseller "Ranskan Naiset Don 't Get Fat: Secret of Eating For Pleasure. " Se on elämäntapa viihtymiselle, löytää ilo yksinkertaisin asioita, oppiminen elää hetki, että "elämäniloa" ja feasting elintarvikkeita, jotka maistuvat hyvältä. Ohjeet
1

Seis villitys ruokavalioon. Villitys määritelmän on jotain, joka menee pois. Ranskan naiset tietävät, että koko elämä on rakennettu noin syö hyvin ja hoitaa oman terveyden ja hyvinvoinnin.
2

Heitä pois jalostettuja elintarvikkeita. Käy läpi kaappeja ja ruokakomero ja päästä eroon mitään, että on täyteainetta ruokaa. Tämä sisältää pelimerkkejä, virvoitusjuomien, makeisten ja valkoiset leivät.
3

sisällyttää enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä osaksi päivittäistä ravinnon. Ranskan naisten syödä kausiluonteisesti. Kun hedelmät ja vihannekset ovat kauden, ne ovat huipussaan maku.
4

Ota aikaa aterioilla. Osa Ranskan nainen filosofia on nauttia itse. Nautiskele makuja, nauttia keskustelun kumppani ja liota teko syöminen. Kun aikasi aids ruoansulatusta sekä ruokailu. Nopeammin syöt, vähemmän aikaa aivoihin on aikaa käsitellä, että olet täynnä. Kun otat aikaa, tuntuu kattavamman jälkeen kuluttaa vähemmän.
5

kohtalainen annoskoot. Näin voit saada mitä haluat ja tunne syyllisyyttä, joten nauti pala suklaata.
6

Syö suurempi aterian keskellä päivää. Näin mahdollisimman paljon auttaa aineenvaihduntaa ja poistaa, että raskas tunne syö suuren aterian myöhään illalla.
7

Välipala vihanneksia ja hedelmiä. Jotkut ranskalaiset naiset avaa valmiiksi pesty pussi kevään vihreät, ripottele oliiviöljyä, sitruunamehua, hieman valkosipulia ja suolaa ja pippuria haluttaessa ja pop, että avoinna välipala sijaan pussi pelimerkkejä. Se on yllättävän maukasta ja virkistävää.
8

Lisää liikuntaa päivittäistä rutiinia. Liikunta ei merkitse kuntosalin jäseneksi tai 100 polkupyörän rutistus. Kävele kun asioilla niin paljon kuin mahdollista. Park kauempana myymälä. Hanki polkupyörä telineeseen edessä tai takana pitää laukut tehdä ostoksia helpommin toteutettavissa. Kun illalla kävellä päivällisen jälkeen on tapa rentoutua ja rentoutua pitkän päivän jälkeen. Tarkoituksena on saada liikkeelle.
9

Opi rentoutumaan. Stressi on merkittävä tekijä painonnousua naisille sekä sydänsairauksia ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Ota aikaa itsellesi levätä, lukea kirjaa, vievät harrastus tai tehdä mitä miellyttää sinua.