Miten Stop Yöllä syöminen binges

Yöllä syöminen binges voi olla painajainen henkilön ruokavalio. Ihmiset, jotka humalahakuinen yöllä on taipumus olla ylipainoisia ja voi olla vaikeuksia laihdutus. Öinen humalahakuinen syövillä voivat myös kärsiä ongelmia, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja sydänvaivoja. On tärkeää pysäyttää huono yöllä ruokailutottumukset. Ohjeet
1

syödä paremmin päivällä. Jos syöt järkevää aterioita pitkin päivää, niin olet vähemmän todennäköisesti nälkä yöllä. Yleensä viisi pientä ateriaa päivässä on kyky pitää sinut täysin.
2

Täytä vedellä. Voit lopettaa yöllä binges, juoda paljon vettä sijaan. Saat täynnä tunnetta ilman kaloreita.
3

päästä eroon kaikista roskaruokaa kotona. Ihmiset, jotka humalahakuinen syödä yöllä on taipumus kuluttaa välipaloja, jotka ovat runsaasti sokeria ja rasvaa. Vältä sileää kotiisi jokin näistä epäterveellisiä elintarvikkeita.
4

Kirjoita ylös kaikki, että syöt. Monet humalahakuinen syövillä voi ymmärtää, kuinka paljon he todella syövät. Pitää kirjaa kaikesta, mitä laitat suuhusi. Kun näet määrän ruokaa, että olet vievää, olet todennäköisesti haluavat leikata.
5

pitää kiireinen yöllä. Öinen binges ovat usein seurausta ikävystyminen. Poimi harrastus tai harjoituksen aikana tunnit vievät nukkumaanmenoa.