Miten pysyä ohut ja Still Live Your Life

Miten pysyä kunnossa ja terveenä vuodenaikaan tahansa täynnä osapuolten, illallisia, viihdyttävä ja matkustaminen? Menossa juhliin tai sosiaaliseen illallinen, sitten lyömällä rinteillä tai yllään bikinit seuraavana päivänä on pelottava. No, voit olla hauskaa ja kuva liian tekemällä järkeviä valintoja-ilman puutetta, joka aiheuttaa bingeing ja FAT! Tässä muutamia tapoja tehdä se. Asiat Tarvitset
koulutettu silmä nähdä sopiva annos
Looking for real elintarvikkeita
Ymmärtäminen mielihalut
Näytä lisää Ohjeet
Miten syödä oikein ja ymmärtämään Cravings

1

tankata vähäkalorinen keitot. Klo Sushi ravintola, esimerkiksi aloittaa Misokeiton täyttää teidät on vähemmän kaloreita. Gazpacho on täydellisen ruokaa, että voit myös ostaa verkossa Citarella Gourmet Market (ks. Resources alla). On olemassa monia luonnollisia elintarvikkeita markkinoilla ja kahviloita, jotka ovat herkullisia keittoja joka päivä.
2

Syö todellista elintarvikkeita. Syöminen rasvaton jogurtti, keksejä, makeisia ja energia baarit tee mitään sinulle. Ne valmistetaan elintarvikkeita, jotka elimistömme ei tunnista eikä sulatella. Jos haluat jäätelöä, jotta todellinen jäätelöä Ipana cup. Se on teidän yksi herkku päivä. Saat myös tyytyväinen eikä ajanut syödä enemmän sokeria täynnä välipaloja.
3

tyydyttää cravings. Tulee hetkiä, jolloin sinulla on oltava jotain. Pick your taisteluissa ja eivät riistä! Eräänä päivänä olin kuolla makeisten, joten minulla oli kuorrutus päässä sokerinen cupcake. Halusin enemmän, joten otin syvään henkeä, oli joitakin todellisia tumma suklaa ja mantelit ja oli tyytyväinen. Aina hetki, askel taaksepäin ja päättää, jos himo on neuvoteltavissa. Jos haluan sirut ja guacamolea klo Meksikolainen ravintola, minulla on pieni kourallinen ja työnnä kori sivuun tai tilaa tortilloja ja syödä niitä salsaa ja guacamolea. Kerran olen nähnyt paras ystäväni repiminen läpi kori. Kovia rakkaus, pyysin palvelimen ja oli niitä poistetaan. Ystäväni veti syvään henkeä ja kiitti minua. Se mitä ystävät ovat.
Miten syödä vuodenaikaan tahansa
4

Grilli terve. Kun minä grilli, yritän tehdä sen terve ja mielenkiintoinen. Yllättäen minun kanaa makkaraa, wasabi tonnikala hampurilaiset ja kalkkuna pesto aurinkokuivattuja tomaatteja pihvit täysjyväviljaa pullat valikoituja kastikkeet ovat enemmän osuma kuin hampurilaisia ​​ja hodareita. Kouluttaa itseäsi ja muita. Tarjoile terveellisiä salaatteja ja vaihtoehtoja ja ihmiset rakastavat sinua siitä.
5

Syö paikallisesti ja kausiluonteisesti. Maatilan seisoo ovat tuoretuotteita kasvanut paikallisesti että on kypsä ja tyydyttävä. Variety, tuoreutta ja väri tekee syöminen mielenkiintoinen. Syömme silmin. Värikäs, iso salaatti on kaunis ateria.
6

Älä kiusata. Tämä on vaikea. Vakavasti, tee parhaasi. Yritä pysyä syöminen terveellistä, pieniä aterioita ja välipaloja rauhoittaa nälkä, ei syö myöhään illalla ja mahdollistaa aneet aika ajoin. Älä koskaan voittaa itseäsi ja koskaan ajatella, että sinun täytyy mennä syöminen maratonin, koska sinulla oli hetkeäkään heikkous. Jos hyväksyt, että teet parhaasi, sinun ei tarvitse tuskailla ja voit syödä, kun nälkä, syö mitä haluat, syödä pienempiä annoksia ja olla yksi niistä "normaali" ihmisiä, jotka voivat syödä puolet hampurilainen ja muutama perunoita ja on ohut.
Miten syödä ja juoda cocktaileja juhlissa ja ravintolat
7

Hemmottele ruokahalua. Syödä ennen juhlaa. Proteiini on paras: kourallinen pähkinöitä /pähkinä voita tai Turkissa täysjyväleipien. Kaloreita välipaloja? Luota minuun-200 kaloria välipala säästää 500 kaloria kahdessa läpäissyt alkupaloja, että olisit syönyt, koska kyltymätön nälkä.
8

juovat, joten yritä rajoittaa itse kaksi juomia. Juoda viiniä tai kirkas viina soodalla ja purista hedelmiä. Maustettu vodkaa tuntua hoitoon. Juoda vettä välillä juomia. Syö terveellinen välipala tai bingeing seuraavana päivänä tapahtuu. Proteiini /carb välipaloja kuten koko vehnän pita hummusta on loistava valinta! Jos sinulla on mojito, pyydä ainakin makea versio he voivat tehdä tai jos tilaat margarita, jätä pois suolan välttää turvotusta. Sunset Beach ja Almondito kaksi New Yorkin ravintoloiden erittäin otollinen tähän pyyntöön. Päätä juoda päivällä tai yöllä. Jos sinulla on polo iltapäivällä, ovat yhden juoman ja pyydä toinen illalla. Kaksi drinkkejä päivisin tekee sinusta tuntuu kauhea, paisunut ja nälkää illalla.
9

Tilaa salaattia ravintolassa suuren volyymin ja kuitupitoinen, joka on täyttymässä. Syö vihanneksia joka aterialla, joka täyttää teidät vähän kaloreita ja rasvaa (vaikka se ei ole mitä haluat). Fiber rauhoittaa nälkä, jolloin järkevämpää valintoja ja estää sinua repiminen leipää. Tilaa alkupaloja pääruokana, jolloin enemmän dekadentti elintarvikkeet kuten rapu kakkuja pienempiin annoksiin. Jos et syö Palm, esimerkiksi tilata Gigi salaatti ilman pekonia ja kevyt pukeutuminen ja Rapucocktail pääruokana. Tai tomaatti salaattia ja pieni pihvi (pyydä, että ne eivät sula voita sitä) kanssa haudutettua pinaattia ja joko muutaman puree yksi lihotus puolin tai muutaman puree jälkiruoka. Jos et voi hallita itseäsi, siemailla Stoli Vadelma kalkilla ja siirtyä eteenpäin. Huomenna on ranta päivä-niin peruuttaa jäsenyyden puhtaan lautasen club!