Miten opettaa Ravitsemus Kids

Lapset ovat tunnettuja siitä, että "nirso syövillä", aiheuttaa monet vanhemmat korostan, onko heidän jälkeläisensä saavat ravintoa, jota he tarvitsevat. Kun lapsen ruokavalio näyttää muodostuvan hieman yli kananugetteja ja makaroni on hälyttävä. Lasten kasvatuksesta oikeasta ravitsemuksesta ei ole vain hyödyllistä, se on tarpeen. Onneksi se on helppo oppia opettaa ravitsemus lapsille. Asiat Tarvitset
Ruoka pyramidi (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Malli hyviä ruokailutapoja. Lapsesi oppivat esimerkiksi enemmän kuin mitään muuta. Jos he todistavat sinua ruokavalio koostuu ravitsevia elintarvikkeita, he (lopulta) perässä.
2

Otetaan lapsesi valinta elintarvikkeiden ruokakomero. Tuo hänet ruokakauppaan auttaa poimia valmistaa tilaustyönä. Muistuta häntä ateria aika, että tämä on "hänen parsakaali" tai "hänen kukkakaali" ja hän on todennäköisesti syödä sitä.
3

Opeta lapsi ravitsemus leikin kautta. Luo ja väri ruokapyramidin yhdessä. Muista selittää merkitystä pyramidin muotoinen kuin se koskee kuinka paljon kunkin ruokaa joka päivä.
4

Vaadi lapsesi syödä yksi purema "uutta" ruokaa, mutta älä pakota heitä syödä koko annosta, jos he eivät pidä siitä. Tarjoa lapsille tuttu valintansa samaa ruokaa ryhmän sijasta.
5

Palautetaan tekstiin elintarvikkeita lapsille, jotka eivät pidä niistä aluksi. Salli muutama viikko mennä ennen kuin yrittää "uusi" ruoka uudelleen ja käytä vain vaatia lapsen huoltaja yksi purema. Monet elintarvikkeet tarvitaan useita esittäytyminen ennen tulossa hankittu maku.
6

Cook lapsesi kanssa tasaisin väliajoin. Lapsi on ylpeä osallistumisesta valmisteluun ateria - mikä todennäköisempää, että hän nauttii syö hänen luomuksensa.
7

Hyväksy kertaa kun lapsi vain "poimii" at ruoka tai ei syö ollenkaan. Anteeksi häntä taulukon jälkeen 10-15 minuuttia, ja salli hänen mennä leikkimään tekemättä hänen istua läpi koko aterian.
8

Work ravitsemuskasvatuksessa muihin oppimiskokemuksia. Esimerkiksi jos lapsi opiskelee matelijat tieteen, opettaa erot lisko tai alligaattori ruokavaliota ja meidän.
9

Kehu lasta, kun hän tekee hyvää ruokaa valinta soittamalla huomiota. Älä merkitä mitään elintarvikkeita kuten "huono", kun opetus lapsesi noin ravitsemus, mutta miten meidän pitäisi syödä vähemmän elintarvikkeita, kuten kakkuja ja karkkia ja enemmän elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia.