Miten pakottaa itsensä syödä terveellistä ruokaa ja Liikunta

Syöminen terveellistä ja käyttäessään ovat kaksi parhaista asioista henkilö voi tehdä hänen terveytensä. Ihmiset, jotka eivät ole voineet hyväksyä terveiden elämäntapojen usein pakottaa itsensä syömään hyvin ja saa tarpeeksi liikuntaa voidakseen elää parempaa elämää. Ohjeet
1

Tarkista liittyvät tavoitteet. Kirjoita ylös kaikki terveyshyödyt saat, kun olet antanut terveellisempää elämäntapaa. Näitä voivat olla pienempi riski syövän ja diabeteksen ja enemmän energiaa asioita pidät.
2

Heitä kaikkia huonoja elintarvikkeita. Jos ei ole epäterveellisiä ruokia käytettävissä, sinun on pakko syödä terveistä. Älä anna itsesi syödä tai luultavasti syö korkeamman kalori elintarvikkeet suurempia annoksia.
3

Tee liikunnasta osa säännöllistä rutiinia. Salli itsellesi hauskaa vasta, kun olet suorittanut harjoitukset.
4

käyttää musiikkia, lehtiä tai suosikki TV harjoitetta hauskempaa. Tallenna parhaista näyttää ja luettavaa harjoituksen ajan. Katselu tai kuuntelu jotain viihdyt ohessa tekee aika mennä nopeammin.
5

Etsi terveellisiä elintarvikkeita, jotka todella haluavat. Älä anna itsellesi mitään tekosyitä huijata uuden terveellistä ruokavaliota. Jos on paljon maukkaita, ravitsevia elintarvikkeita saatavilla, ei ole mitään syytä katsoa ulos terveellistä-ruokaa jemma erikoisuuksia.
6

Park kaukana perille joka kerta mennä minne tahansa. Tämä pakottaa saat käyttää aina mennä ulos. Päästä tapana koskaan ottaa hissiä, ja pian saada liikuntaa säännöllisesti kiivetä portaita.