Miten Vertaa ruskea riisi valkoinen riisi

Monet ihmiset haluavat ostaa valkoista riisiä yli ruskea riisi, koska sinun on tottunut maku riisiä, kasvoin syö sitä. Ruskea riisi toisaalta on käytännössä ja nähdään uusi "terve" vaihtoehto korkeampi hinta, joka vie paljon kauemmin kokki. Selvittää, minkä tyyppinen riisi on järkevämpää ostaa, sinun todella täytyy verrata ruskea riisi valkoinen riisi. Ohjeet
1

Vertaa hintaa valkoisesta ruskea riisi oman ruokakauppaan. Valkoinen riisi tyypillisesti maksaa noin 2,50 dollaria 32 unssi laukku. Ruskea riisi on tyypillisesti myydään pienempinä laukut ja yleensä maksaa 2,75 dollaria 16 unssia. Tämä tekee kustannukset ruskea riisi lähes kaksi kertaa kustannukset valkoista riisiä. Luulisi, että koska ruskea riisi on vähemmän käsittelykuluja, että se maksaisi vähemmän, mutta siitä ei ole kysymys.
2

Kokeile ruoanlaitto sekä valkoinen ja ruskea riisi nähdä kuinka kauan se kestää loppuun. Riippuen lasten valkoista riisiä ostat, se voi kokata hyvin nopeasti. Ruskea riisi toisaalta voi kestää 20-30 minuuttia kokki.
3

Tutkimus kuinka kauan valkoista riisiä ja ruskea riisi voidaan säilyttää turvallisesti. Ei ole suositeltavaa, että ostat suuria määriä ruskeaa riisiä kuin se menee huono nopeammin, koska se on sen luonnollisessa tilassa. Valkoinen riisi voidaan säilyttää useita kuukausia, kuitenkin.
4

Lue tarrat sekä valkoista riisiä ja ruskea riisi. Ensi silmäyksellä ravitsemusväitettä valkoista riisiä ja ruskea riisi, näyttää siltä, ​​että rikastettua valkoista riisiä ylivoimainen ruskeaan. Tämä johtuu siitä, että sen jälkeen, kun kuitu on stripattu ruskea riisi hulling prosessi tehdä valkoinen riisi, synteettisiä aineita lisätään takaisin kompensoimiseksi. Joten vaikka se voi näyttää, että valkoinen riisi on enemmän ravintoaineita, ruskea riisi on enemmän luonnossa esiintyviä ravintoaineita. Lisäksi valkoinen riisi on huutava pula kuitua, yksi ainesosa, joka meidän ruokavaliot ovat kaikkein puutteellisiksi sisään
5

Lue, miten valkoista riisiä ja ruskea riisi sulavat elimistössä. Niille, joilla insuliinin ongelmia, kuten diabetes tai diabetes perheessä, ruskea riisi on parempi vaihtoehto. Kuitu ruskea riisi aiheuttaa se imeytyy hitaasti elimistöön eliminoitu piikki verensokeri.
6

Perehdy hyöty valkoinen ja ruskea riisi laihtuminen. Ruskea riisi teknisesti on enemmän kaloreita per kuppi kuin valkoinen riisi. Kuitenkin ne kalorit ovat täyttämällä koska kuitupitoisuus, joten henkilö on luonnollisesti taipuvaisia ​​syömään vähemmän.