Miten löytää virtsahapon Free Foods

Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka on aiheuttanut, kun liiallinen virtsahapon rakentaa veressä. Tämän seurauksena, kiteet voivat muodostaa nivelissä, aiheuttaa kipua, tulehdusta ja turvotusta. Jos sinulla on niveltulehdus, munuaisvaivoja tai kärsivät kihti on tärkeää rajoittaa niin paljon virtsahapon ruokavalio kuin mahdollista. Muutamia vinkkejä auttaa sinua löytämään lisää virtsahapon ilmaiseksi elintarvikkeita. Ohjeet
1

Syö paljon tuoreita hedelmiä, ruoka vapaa virtsahapon. Yleensä proteiinia runsaasti elintarvikkeita, erityisesti liha, ovat korkeimmat virtsahapon. Hedelmä sisältää juurikaan mitään proteiinia, mutta on herkullinen ja täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka voivat myös auttaa lievittämään nivelkipuja ja parantaa yleistä terveyttä.
2

Nauti runsaasti tuoreita vihanneksia sekä toinen loistava tapa saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet elimistö tarvitsee, vapaa virtsahapon happoja. Vaikka useimmat kasvikset ovat turvallisia, sinun täytyy huolehtia papuja ja herneitä, koska ne ovat paljon proteiinia ja siksi korkea virtsahapon.
3

Pidä hiilihydraatteja monimutkaisia, kuten täysjyvätuotteita , viljat, pastat ja ruskea riisi. Ei vain monimutkaisia ​​hiilihydraatteja alhainen tai vapaa virtsahapon, ne ovat suuri kuidun lähde, ne myös auttavat säätelemään verensokeria, kolesterolia ja parantaa ruoansulatusta ja poistaminen.
4

Hakekaa proteiinia ruokavalio valitsemalla proteiinin lähteitä, jotka eivät ole liian nostaa virtsahapon tasot. Hyviä lähteitä ovat raejuusto, jogurtti ja jopa tofu. Tofu on hyvä tapa korvata lihaa, koska keitettynä se on samanlainen rakenne kanaa. Voit jopa rikkoa tofu palasiksi, kausi ja kypsennä kuin olisit hampurilainen.
5

ryhmään kuuluvat elintarvikkeet kuten sienet, pinaatti, kukkakaali, parsa ja jopa pieniä annoksia kalkkuna ja kana. Vaikka nämä elintarvikkeet ovat proteiinin lähteitä, ne eivät näytä lisäävän riskiä kihti ovat turvallisia elintarvikkeita virtsahapon dieetin.