Miten saada virtsahapon ruokavalio

Vaikka useimmat ihmiset ovat huolissaan alentaa virtsahapon niiden ruokavalioon, alhainen virtsahapon voi aiheuttaa munuaisvaivoja, aineenvaihdunnan häiriöt ja altistuminen myrkkyjä. Olitpa yrittää rajoittaa tai lisätä ravinnosta, tietämättä, mitä elintarvikkeet sisältävät virtsahapon on hyvä paikka aloittaa, auttaa sinua joko syödä enemmän tai vähemmän virtsahapon sisältäviä ruokia. Ohjeet
1

Pidä silmällä lihan saanti, koska liha on yleensä paras lähde virtsahapon. Urut lihat ja punainen liha ovat erityisen korkeat purines, aine, joka muuttuu virtsahapon kehon.
2

Sisällytä mereneläviä oman ruokavalion, koska se on korkea puriini samoin, mutta muistaa pitää annosta alhainen, jos sinulla on kihti tai korkea virtsahapon. Seafoods erityisen korkea puriini ovat anjovis, sardiini, silli, makrilli ja kampasimpukoita.
3

Watch proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten elintarvike, joka sisältää proteiinia sisältää myös puriini joka korottaa virtsahapon veressä. Lisäksi liha ja äyriäiset, pavut ja herneet ovat helppo tapa saada virtsahapon ruokavalio.
4

Jäitä makealle hiki leivät vain, jos et ole yrittänyt rajoittaa määrää virtsahapon ruokavalio. Vaikka monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, tummaa riisiä ja viljaa sekä pähkinät ja siemenet ovat suhteellisen alhaiset purines, makeaa leipää pahentaa kihti lisäämällä virtsahapon. Jos yrität lisätä virtsahapon, makeaa leipää olisi vain syödään kohtuullisesti, sillä ne sisältävät myös sokeria ja rasvaa.