Ostaminen Terve muffinit

muffinit tehdä great breakfast kohde. Kuitenkin monet muffinit ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita ja vähän ravintoa. Jos rakastat muffinsseja ja haluat pitää ne valikosta ja parantaa yleistä terveydentilaa, sinun täytyy oppia, miten paikalla terve muffinsseja. Ohjeet
1

Katso koko jyvä muffinsseja lukemalla ainesosaluettelon takana paketin. Terveellisin muffinsseja on täysjyvätuotteita listattu ensimmäinen ainesosa. Älä luota siihen, että "täysjyväviljaa" on edessä pakettia, koska kaikki täysjyväviljaa muffinit ovat tasavertaisia.
2

Seuraa rasvapitoisuus muffinsseja ostat. Ensin kannattaa varmistaa, että muffinssi on 3 grammaa rasvaa tai vähemmän annosta kohti. Seuraavaksi sinun kannattaa varmistaa, millaisia ​​rasvoja löytyy teidän muffinssi ovat terveitä. Etsi omega-3 rasvahappoja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Vältä muffinsseja, jotka ovat kovetettua rasvaa ja transrasvoja.
3

Tutki annoskoko muffinssi. Vaikka muffinssi voi olla vähärasvaisia ​​ja sisältävät täysjyvätuotteita, tarvitset silti seurata osia. Katsokaa kaloreita Gage annoskoko muffinsseja että ostat. Jos sinulla on ongelmia hallita annoskoot, ostaa muffinsseja, jotka on jo pakattu yksittäisen annoskoko.
4

Osta muffinsseja, jotka ovat runsaasti ravintokuitua. Nämä muffinit täyttää sinut nopeammin, saa sinut tuntemaan paremmin pidempään ja auttaa sinua pysymään terveenä. Runsaskuituinen muffinsseja voi jopa auttaa alentamaan kolesterolia. Etsi muffinsseja, jotka ovat vähintään 3-5 grammaa kuitua per annos.