Miten Trim Liha terveemmät Reseptit

Vähentämällä rasvan määrää omassa ruokavaliossa on puhuttu pitkään, että viimeisen 20 vuoden aikana. Nyt tiedämme, että jotkut rasvat ovat hyväksi meille (kuten mikä on oliiviöljy) ja osa on erittäin huono sinulle. Lihaa syöt ruokavalio sisältää rasvaa, ja paljon, että (erityisesti punaista lihaa ja rasvaista sianlihaa) sisältää tyydyttyneitä rasvoja iso vihollinen! Tämä artikkeli antaa sinulle joitakin viitteitä trimmausta rasvaa liha ruokavalio, joka vähentää saanti tyydyttyneitä rasvoja ja pitää sinut asentaja ja terveempiä. Ohjeet
1

ensin päättää, millaista lihaa haluamasi ateria: naudanlihaa, kanaa tai kalkkunaa. Riippuen siitä, minkä tyyppinen lihaa, sinulla on useita vaihtoehtoja, mitä syödä.
2

Varmista, että veitsi on terävä. Terävä keittiöveitsi on tärkeää, koska et halua tylsällä veitsellä, että sinun täytyy käyttää kuin sahaa lihaa. Tämä tekee työtä paljon kovemmin ja lisää mahdollisuuksia itsesi.
3

Beef. Jos valitset naudanlihan, pihvi hyvä leikattu liha (filee, häränkyljys) joutuu vähemmän rasvaa kuin toiset, kuten ribeye. Jos pihvi on havaittavissa rasvaa reunoilla, käyttää keittiöveitsi jäljittää ääriviivat pihvi ja erottaa rasvaa lihaa.
4

kanaa ja kalkkunaa. Jos sinulla on siipikarjan kanssa iho, sinun kannattaa poistaa sen, koska iho on vain rasvaa. Käytä käsiäsi vetää niin paljon ihoa pois lihasta kuin mahdollista, ja sitten käyttää veistä poistaa muut osat. Jos kokki koko lintu ihon (kuten Thanksgiving) varmista poista kalvo lihaa ennen kuin syöt sen.
5

leikkaus rasvaa kinkkua, sinun kannattaa odota, kunnes kinkku on keitetty, ja sitten leikata rasva pois jokainen pala erikseen. Porsaankyljyksiä ovat samat kuin naudan pihvi, leikata pois ennen keittämistä, ja leikkaa pois kaikki menetit kuin syöt.
6

Bacon ja makkara pitäisi luultavasti vältettävä vähemmän rasvaa ruokavalioon, mutta jos et syö niitä, valuta rasva pois ja älä anna heidän istua siinä. Myös Pat alas lihaa talouspaperilla imeä rasvaa ulkopinta.