Miten Pick fosforipitoisista jyvät

Alhainen fosforipitoisuus aiheuttama ravinnon riittämättömyys johtaa edellytys kutsutaan hypofosfatemian. Tämä voidaan estää tai korjata syömisen runsaasti fosfaatteja, kuten jyvät selostettu. Asiat Tarvitset
Amaranth
arrow-jauhoja
Ohra
Tattari
Bulgur
Maissi
Näytä lisää Ohjeet
Miten Pick fosforipitoisista jyvät

1

Amaranth voidaan jauhaa jauhoksi, piipahti kuten popcorn, keitettävä vilja, itäneet tai paahdettu. Siemeniä voidaan lisätä patoihin ja keittoihin sakeuttamisaine. Kokata Amaranth keitetään kupillinen siemeniä 2-1/2 kuppia vettä, liemi, keiton tai omenamehua 18-20 minuuttia tai kunnes siemenet ovat pehmeitä.
2

arrow-isn " t todella jauhoja, mutta on enemmän verrattavissa maissitärkkelystä. Kassava voi paksuuntua nesteitä alemmassa lämpötilassa kuin maissitärkkelystä. Korvata kaksi teelusikallista kassava yksi ruokalusikallinen maissitärkkelystä.
3

ohrajauho voidaan korvata kokonaan tai osittain vehnäjauhoja reseptejä. Se on vähägluteeninen sisältöä, joten voit halutessasi yhdistää se korkea gluteenia jauhot, kun käytät sitä leivonnaisia, kuten leipiä ja kakkuja. Ohrajauho tekee myös ravitsevaa sakeuttamisaine keittoihin ja patoihin.
4

kokki tattari, lisää yksi osa tattari kahteen osaan kiehuvaa vettä tai liemi. Anna nesteen palata kiehuvaksi. Sammuta lämpöä ja hauduta, katettu, noin 30 minuuttia. Yhdistä tattari jauhot koko vehnäjauhoja reseptejä leivät ja muffinsseja. Keitetty tattari voidaan myös lisätä keittoihin tai patoihin antaa heille hardier maku ja syvempi rakenne.
5

Bulgurvehnä on luonnollinen koko jyvä ruokaa. Bulguri voidaan käyttää reseptejä paljon kuin riisi tai couscous., In pilafs, keitot, täytteisiin tai vuoka. Sitä voidaan myös käyttää lihan korvikkeena kasvisruokia.
6

suosituin tapa syödä maissi on aivan cob. Yksinkertaisin tapa on laittaa korvat vedenkeitin vettä liikkuvan kiehua minuutin tai kaksi, mutta ei enempää. Tähkiä voidaan myös höyrytetty, mutta tämä saattaa kestää jopa viisi minuuttia tai pidempään. Grillaus on myös hyvä tapa kokata tähkiä.