Miten vertailla Säilykkeet Versus tuoreet vihannekset

Jos valmistautuu terveellisiä, ravitsevia aterioita perheellesi on eturintamassa mieltäsi, saatat olla miettimättä erot purkitettu ja tuoreita vihanneksia. Valmistautuminen kasviksia joka aterialla voi auttaa täyttämään ravitsemukselliset vaatimukset, jotka eivät täyty muualla, mutta eri vihanneksia voit valmistautua on valtava vaikutus eduista nautit. Asiat Tarvitset
näytteitä suosikki vihanneksia
Lasillinen vettä
Näytä lisää Ohjeet
1

Host "makuista puolue" perheesi tarkkailla erot purkitettu ja tuoreita vihanneksia. Huomaa maku ja koostumus jokaisen ja juo kulauksen vettä keskenään uusia haukata puhdistaa kitalaen.
2

Tarkkaillaan väriä sekä purkitettu ja tuoreita vihanneksia. Purkitettu vihreä papu, esimerkiksi, on erittäin tylsä ​​vihreä verrattuna elinvoimainen vihreä näet, kun katsot tuore papu. Sama koskee muita vihanneksia, kuten squash, herneet ja maissi.
3

Huomaa erot tekstuuri välillä purkitettu ja tuoreita vihanneksia. Koet havaittavissa "helpottamiseksi", kun chomp alas tuore kasvis, kun säilötyt vihannekset ovat tyypillisesti ontumista verrattuna.
4

Feel ulkokuori kunkin vihannes. Kasviksia pitäisi aina tuntuu sileä ja raikas tuntuista. Jos kasvis näyttää pehmeä tai limainen se ei ole terveellinen vaihtoehto perheen ja on usein käy säilykkeitä.
5

Katsokaa natriumpitoisuus ja muita ravitsemuksellisia tosiasiat takana purkitettu vihanneksia, sitten verrata niitä tyypillisiä natriumpitoisuus tuoreita vihanneksia kalori-Count (ks. Resources alla). Joissakin tapauksissa, tuoreet vihannekset on sama ravintoarvo kuin purkitettu niitä, mutta tämä ei aina pidä paikkaansa.