Miten yhdistää makuja Terveellinen syöminen

Jotkut ihmiset ajattelevat, että terveellisen ruokavalion tarkoittaa mitäänsanomaton, mauton ruoka, mutta tämä ei aina pidä paikkaansa. Voit rouskuttaa asioita pidät yhdistämällä makuja ruoanlaittoon tuottaa terveellisiä aterioita. Vain koska olet leikkaamalla kaloreita ei tarkoita ruoan pitää olla tylsää. Asiat Tarvitset
resepti kirja
Näytä lisää Ohjeet
1

Mix eksoottisia ja vahva mausteet miedolla niitä aina kun mahdollista. Suurta ateriaa luoda boolia on vahva maku, mutta parantaa jälkiä miedompi makuja.
2

Etsi ainesosia, jotka eivät sisällä paljon natriumia, mutta jotka tarjoavat oman ruokavalion runsaasti arvokkaita ravintoaineita , kuten vitamiinia ja rautaa. Klo ruokakauppaan, katso ravitsemus tiedot kaikista mausteet hyllylle, sitten löytää ne kaikkein ravintoarvo, mutta vähemmän turhia kaloreita.
3

tehdä keittoja ja patoihin, joissa taloudellinen perusta luodaan eniten maku mahdollista, lisää sitten tuoreita vihanneksia ja vähärasvaista lihaa pohjaan entistä enemmän flavorful aterian. Terveellinen syöminen tarkoittaa tietää mistä pihistellä ja missä törsätä ja sinulla on helpompaa yhdistää makuja jos aloitat jotain yksinkertaista.
4

Pidä maistelu perheesi kokeilla erilaisia ​​menetelmiä yhdistää makuja ateriat. Tee näyteosasta kaikille yrittää työskennellä reseptejä eri tavoin. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon ideoita voit glean selailee suosikki terveellisiä keittokirja.
5

Kokeile eri hieroo suosikkiasi vähärasvaisen lihan. Esimerkiksi, timjami ja basilika sopivat hyvin yhteen kuin yrtti hieroa monenlaisia ​​kaloja ja voit yhdistää raastettu sitruunan valkosipuli ja mustapippuri erinomaisesta sitrushedelmien kana hieroa.