Miten Pick turvallinen FoodsAcid refluksi ruokavalio

Acid refluksi onturhauttavaa, että voi pitää sinua tekemästäasioita, joita rakastat . Sen ei tarvitse olla näin , ja on olemassa keinoja, joilla voit välttää lääkettä . On mahdollista estää Refluksi yksinkertaisesti löytää elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia kaikille, jotka kärsii happo refluksi . Ohjeet
Miten valita turvallinen FoodsAcid refluksi Diet
1

Look elintarvikkeita, jotka eivät ole happamia . Hedelmät kuten omenat ovatparempi vaihtoehto kuin appelsiinit , koska appelsiinit ovat niin happamia . Elintarvikkeita ja kastikkeet etikalla kuuluvat tähän luokkaan kuin hyvin ja on parasta välttää .
2

Etsi vähärasvainen tai rasvaa vaihtoehtoja . Rasvaisia ​​ruokia voi oikeinkirjoituksen ongelmia Refluksi sairastuneille . Vältä asioita, kuten evästeet , sirut ja kermaista salaatinkastiketta . Paistettu sirut ja rasvaton salaatinkastikkeet ovat terveellisempiä valintoja . Myös valita vähärasvaista lihaa yli rasvaisempaa niitä .
3

Valitse grillattu sijasta paistettu . Paistettuja ruokia ovat rasvaisia ​​ja voi aiheuttaa epämukavuutta .
4

Vältä sokeria , kun mahdollista . Sokeri voi myös ärsyttää happo refluksi . Yritä valita elintarvikkeita vähän sokeria .
5

Takevaikea katsoa aamiainen . Munat , kahvia ja teetä voivat kaikki aiheuttaa Refluksi purkautua . Kyllä , jopa kofeiiniton tee ja kahvi . Kokeile veden tai 100 % hedelmämehua ja valkuaiset tai muna korvike .