Miten auttaa elimistöä ottamaan enemmän rautaa ja mansikoita

Mansikat voi tuntua epätodennäköiseltä ehdokas auttaa kehon absorboimaan rautaa, mutta voimanpesä ne sisältävät C-vitamiini on avain niiden tehokkuutta. Asiat Tarvitset
Mansikat
Näytä lisää Ohjeet
Miten auttaa elimistöä ottamaan enemmän rautaa mansikoita
1

Syö mansikoita hyötyä niiden kyky auttaa voit imeä enemmän rautaa.
2

Kuluttaa elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia kanssa proteiinia, kuten mansikoita, sitrushedelmien elintarvikkeet, parsakaalia, tomaattia, paprikaa ja kiivi. Koska rauta on mineraali, joka on elinehto, koska se kuljettaa happea veren jokainen solu kehossa. Mutta syöminen että iso, mehukas pihvi on vasta ensimmäinen askel kohti saa tarpeeksi rautaa. Auttaa kehon absorboimaan rautaa, se tarvitsee elintarvikkeiden korkea C-vitamiinia
3

Maksimoi raudan imeytymistä syömällä rautaa runsaasti ruokaa saman aterian kuin elintarvikkeiden vitamiinia C. kaikkein kirjaimellinen tulkinta olisi syödä koko mansikoita samaan ateria lihaa. Mutta sama vaikutus voitaisiin oli juomalla smoothie sisältää mansikoita ja rauta-rikastettu proteiini jauhe, kuten tässä resepti: http://www.recipezaar.com/124090.
4

Paritus mansikoita jossa proteiini herkullinen tavalla ei paista Peanut Butter Strawberry Protein Balls. Siinä yhdistyvät mansikka heraa maapähkinävoita, pellavansiemenet ateria ja vehnänalkioita. Mansikka heraa voi ostaa luontaistuotekaupoista. Tutustu resepti resurssit-osasta lopussa artikkelin.
5

Kokeile Mansikka porsaankyljyksiä, jotka esitellään yksityiskohtaisesti linkkiä resurssien puolelle.