Miten syödä terveellisesti Pakasteet

Liikkuminenpakasteiden osa voi olla yksi hankalimmista osatsupermarket . Useimmat kuluttajat tietävät välttääsokerinen kiusauksetjäätelöä ja maitotuotteet , mutta yrittävät valitaterveellinen päivällinen ulosvalmiiksi pakattujen aterioiden voi olla hankalaa . Ohjeet
1

Kiinnitä huomiotaravitsemus tosiasiat tuotemerkki, joka on lain mukaan olla kaikkein valmiiksi pakattuja elintarvikkeita .
2

Käytäravitsemus tosiasiat etiketissä välttää elintarvikkeita jotka ovat runsaasti energiaa , tyydyttyneitä rasvoja , transrasvoja , kolesterolia ja natriumia . Nämä voivat ollanegatiivinen vaikutus kolesterolitasoa .
3

Vältä keinotekoisia makeutusaineita . Näiden joukossa ovat maissisiirappi, glukoosi ja fruktoosi .
4

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat tyydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä rasvoja . Nämä tulevat rypsiöljy , oliiviöljy , maapähkinä öljyä ja seesaminsiemenet ja auringonkukan öljyt eivätkä paranna" pahaa" kolesterolia .
5

Pysy kaukana pakastetut hedelmät ja vihannekset , jotka tulevat pakattu tahansa lasitteen tai mehua . Mene tavallinen, tuoreet , pakastetut hedelmät ja vihannekset .
6

Varo ns " terve" aterioita . Monetjäädytetty ruokia on todellakin vähemmän kaloreita ja rasvaa , mutta ovat korkea natriumpitoisuus .