Miten valita Snacks runsaasti antioksidantteja

Antioksidantit ovat helppo tapa auttaa ehkäisemään syöpää ja sydänsairauksia. Tietenkin, et voi hyödyntää näitä etuja, jos et ole varma, miten lisätä enemmän antioksidantteja omaan ruokavalioon. Onneksi on olemassa useita välipaloja, jotka on helppo saada enemmän antioksidantteja osaksi ruokavaliota. Ohjeet
1

Syö enemmän hedelmiä. Marjat ja rypäleet ovat täynnä antioksidantteja. Yhdistää suosikki marjoja ja rypäleitä hedelmäsalaattia. Tihuttaa vähärasvainen kastike koostuu rasvaton vanilja jogurtti ja hunaja.
2

Tee pieni salaatti. Pieni salaatti tehty pinaatti ja tomaatit olisi täydellinen välipala. Voisit lisätä antioksidanttien määrä lisäämällä porkkanaa ja parsakaalia.
3

Nauti ja salsaa. Tomaatit ovat valkosipuli ovat myös ihania lähteitä antioksidantteja. Mikä olisikaan parempi tapa nauttia näiden kahden elintarvikkeita kuin tehdä tuoresalsaa? Voit myös nostaa antioksidantteja tekemällä oman paistettu tortilla lastuja koko vehnätortilloja.
4

juoda teetä. Vihreä tee on ihana välipala, koska se on paljon antioksidantteja ja auttaa laihtumaan.
5

Etsi täysjyvätuotteita. Monet välipalat ovat nyt tehty täysjyvätuotteita. Täysjyvätuotteita paitsi auttaa alentamaan kolesterolia, mutta runsaasti antioksidantteja samoin. Varmista vain ensimmäinen ainesosa on kokonaan puhdistettu tai rikastettu.