Kuinka käyttää Thin Within lähestymistapa syöminen

ylistämä teos "Thin Within: Grace Oriented Approach Lasting laihtuminen", Judy Halliday, RN ja Arthur Halliday, MD, keskittyy Jumala ja Raamattu, jotta laihtua. Sen sijaan, että etsivät sisäänpäin tahdonvoimaa ja itsehillintää, he uskovat, että kääntymällä Jumalan rukouksen kautta edistää syvempää ymmärrystä oman kehon ja auttaa sinua löytämään sen Jumalan antama koko. Asiat Tarvitset
"Thin Within" kirja tai työkirjoja.
Valvotussa ympäristössä istua aterioita.
Äänestä nälkää asteikolla 0-10 (lopettaa syöminen 5) finnish Patience kuuntelemaan kehoasi.
suosikki elintarvikkeita kaiken aikaa.
Raamattu auttaa nauttimaan kohtia kirjassa.
Näytä lisää Ohjeet
1

Embrace Jumalan antama kokoa, kun luet tätä kirjaa, sen sijaan, että yrittää menettää jonkin verran painoa (kuten muita suosittuja ruokavalio suunnitelmia.) Ohut Sisällä ei usko ruokavalioita, jotka ovat "päälle ja pois" mieleisekseen , vaan keskittyy kääntyvät Jumalan elinikäiseen laihtuminen ja huolto.
2

alkaa kuunnella kehoa aina istua alas aterian, ja käytännössä Thin Within n " ; Steps Conscious Eating. "Yritä nauttia aterioita hiljainen ja valvotuissa olosuhteissa; aina istua alas, sammuta lähellä häiriötekijöitä ja ota aikaa nauttia makuja jokaisen aterian.
3

Äänestä näläntunnetta tasolla aina kun haluat syödä. Ohut Sisällä uskoo luottaen työkalu, Jumala antoi sinulle (kehon), jotta voidaan päättää, milloin syödä, kuinka paljon ja mitä ruokia voi olla himo. Pyri syömään vain, kun elimistö on 0 (asteikolla 0-10) ja lopettaa kun tulet mukava 5 (eikä "täydellinen" tai "täytetyt" tunne .)
4

Usko, että kehosi on kaikki sinun täytyy säilyttää terve koko ja hylätä muita hankalia ja vastalöydetty skenaarioita, jotka ovat noin tänään. "Flesh kone" on mitä Thin sisällä kutsuu monia seikkoja ja lausuntoja käytämme oikeuttamaan meidän syöminen. Esimerkiksi "Tarvitsen kolme ateriaa päivässä" tai "minun täytyy saada proteiinia joka aterialla" ovat lauseita, jotka voivat aiheuttaa voit jättää oman nälkä tasoilla ja ruoka mielihaluja, ja pitää sinua luottaen Jumalan laihtuminen.
5

Vastusta kiusausta jätä aterioita tai syödä äärimmäinen, ja alkaa käsittää käsite syöminen mitä haluat kun keho on todella nälkäinen (taso 0). Sen sijaan, että "tuhlaa 0" elintarvikkeita, jotka et rakasta, yrittää aina syödä "mieliksi" (elintarvikkeita, jotka täyttävät sinun makuhermoja, sielu ja mielihalut) ja siirry & # x201C; Teasers "(elintarvikkeiden syöt vain siksi, että on kiire tai ovat käteviä.) kirja uskoo, että" valinta ruokaa ja juomaa "on tarkoitus nauttia, maisteluun ja harrastanut kohtuullisesti ja tietoiseen ruokailutottumukset.