Miten tulla pescatarian

pescatarian on henkilö, joka pidättäytyy syövät maan eläimiä ja lintuja, mutta myös kalojen, nilviäisten ja äyriäisten lisäksi hedelmät, vihannekset, kasvit, palkokasvit, pähkinät ja jyvät. Tämä on yleinen muoto "kasvissyönnin" ja pidetään yleisesti erittäin terveellistä ruokavaliota. Se voi myös olla ponnahduslautana koko kasvissyönti. Pescatarians voivat nauttia lowfat proteiinin lähteitä, jotka ovat runsaasti kalaöljyä, jotka sisältävät omega-3 rasvahappoja-"hyviä rasvoja", joka vähentää tulehdusta. Seuraa näitä ohjeita tulla pescatarian, mitä tarvitset
Resepti lehtiä tai keittokirjoja
Näytä lisää Ohjeet
Miten tulla pescatarian
1

Tee lista suosikki mereneläviä aterioita. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka monta niitä on.
2

Lukaista reseptejä lehdissä ja keittokirjoja löytää uusia reseptejä kannattaa kokeilla. Älä ajattele sinun täytyy hypätä suoraan sushi-tonnikala vuoka äitisi käytetään tekemään on pescatarian resepti!
3

hitaasti alkaa korvaa lihan ja siipikarjan kanssa kasvissyöjä tai pescatarian reseptejä. Hampurilainen, esimerkiksi voidaan korvata grillattu tonnikala pihvi. Nauti kalatacoja sijaan jauheliha. Voit saada mereneläviä juuri mitään ravintola näinä päivinä.
4

Täysin asteittain lihan ja siipikarjan omasta ruokavaliosta. Syö kalaa ja äyriäisiä kahdesti viikossa, ja mene "kasvissyöjä" loput päivät. Onnittelut-Olet nyt pescatarian!