Miten Piilota kalaöljyä lapsesi ruoka

Luemme se uutinen: omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä aivojen kehitystä. Lapset eivät useinkaan saa riittävästi omega-3 rasvahappoja, löytyy kalaöljy ja pellavansiemenöljy. Kalaöljy vähentää tulehdusta elimistössä tulehdusta on yhdistetty monenlaisia ​​oireita, jotka vaihtelevat ADHD lapsille ja aikuisille sydänsairauksien ja verisuonten sairaus. Miten vanhemmat voivat auttaa saamaan kalaöljyn lastensa ruokaa? Lyhyt kaatamalla rkl kalaöljyä osaksi suoraan lapsille (jotkut lapset sietävät tätä, mutta useimmat eivät!), Vanhemmat voivat piilottaa kalaöljyn lasten ruokaa. Tässä muutamia hyviä tekniikoita. Asiat Tarvitset
2 rkl. maapähkinävoita
1 rkl. hunajaa
voita tai margariinia
Smoothie
Pasta kastike
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa määrä kalaöljy lapsi tarvitsee joka päivä. Jos epäilet, että lapsesi huomaa maku helposti, jakaa kalaöljy kahteen annosta ruokkia koko päivän, ja jatka vaiheeseen 2.
2

Sekoita kalaöljyä 2 tai 3 rkl . maapähkinävoita ja 1 rkl. hunajaa. Levitä kaksi viipaletta leipää tehdä maapähkinävoi ja hunaja voileivän. Tarjoile lapsellesi. Varmista, että hän syö koko sandwich saada täyden kalaöljy tarjoilua.
3

Blend kalaöljyä voita tai margariinia ja levitä sitten lapsesi aamulla paahtoleipää.

4

Lisää kalaöljy aamulla smoothie: 1 jäädytetty banaani, 1/2 cup mansikoita ja 1/2 cup maitoa (lehmän, soija tai riisi) kanssa kalaöljy kaikki sekoitettu yhteen on maukas aamiainen, joka myös piilottaa kalaöljyn maku.
5

Sekoita kala öljyä 1/2 cup pasta kastike ja kaada pasta kastike lapsen pastalautasella lounasta tai illallista. Varmista, pasta kastike ei ole liian kuuma tai makua kalaöljy on vahvempi.