Miten auttaa huono verenkierto nukkuessaan

Jos sinulla on huono verenkierto nukkuessaan, mahdollisuudet ovat et saa unen määrä sinun täytyy toimia päivän aikana. Huono verenkierto voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, joka voi keskeyttää unirytmiä. Laatuun panostaminen tyynyt ja patjat voi auttaa, mutta voit myös tehdä muutoksia omaan ruokavalioon ja liikunnan hoito parantamiseksi verenkiertoa ja saada paremman yöunet. Ohjeet
Miten auttaa huono verenkierto nukkuessaan
1

Osto tyynyt, jotka tukevat niskan ja pään unen aikana. Huono verenkierto voi aloittaa, jos kehosi ei ole kohdistettu oikein makuuasennossa. Osta uusi tyyny kuuden kuukauden välein tai kun tyyny menettää muotonsa.
2

Juo paljon vettä päivän aikana lisätä verenkiertoa kehossa. Vesi voi myös auttaa huuhtoa pois epäpuhtauksia, jotka voivat kerääntyä elimistöön ajan ja aiheuttaa veren hyytymistä.
3

Tee muutoksia omaan ruokavalioon auttaa lisäämään verenkiertoa ja estää kertyminen plaketti . Plakki johtuvat syövät elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa. Plakki voi aiheuttaa hyytymistä verisuonissa, joka estää veren virtaavan niin nopeasti kuin pitäisi. Vaihda elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, sokeria ja hiilihydraatteja kanssa ne, jotka ovat paljon proteiinia, vitamiineja ja muita terveellisiä ravintoaineita.
4

lisätä aikaa vietät käyttäessään viikossa. Liikunta lisää verenkiertoa ja vapauttaa hyödyllistä endorfiineja, jotka auttavat kehoa rentoutumaan.
5

Mene lääkäriin, jos liikkeeseen ongelmat jatkuvat senkin jälkeen, kun muutat ruokavalion ja liikunnan hoito. Huono verenkierto voi johtua jotain muuta kuin oman elämäntavan.