Kuinka käyttää Tofu Fight Anemia

Anemia on tila, joka syntyy, kun elimistö ei ole rautaa, jotta hemoglobiini, osa verta, joka mahdollistaa kuljettaa happea keuhkoista muualle elimistöön. Tofu on runsaasti rautaa, joka auttaa toimittaa ja täydennystä rautaa tarvitaan elin. Tässä muutamia tapoja sisällyttää tofu oman ruokavalion taistelemaan anemian terveempiä sinulle. Ohjeet
1

Käytä tofu kuin keittoa. Soijapapu liitä voidaan tehdä keittoa sekoittamalla se varastossa tai voit lisätä tofua kappaletta ja merilevää keitto, joka sisältää myös rautaa. Jotkut myös lisätä perunaa ja nyytit tehdä keittoa aterian. Tofu voi myös lisätä nuudeli keittoa.
2

Tofu kuin dip. Tofu voidaan käsitellä monitoimikoneessa tehdä kermainen dip tai täydennystä. Se voidaan yhdistää parmesaania, pinaattia tai artisokkaa, ja voi nauttia sirut tai kasvis kyljykset.
3

Salad. Tee tofu salaatti rikkaampi rauta käyttämällä miso salaattikastiketta sijaan tavallisia kastiketta. Lisää kappaletta tofu vihreät, pähkinöitä, raastettua juustoa, porkkanaa. Tofu voidaan lisätä tuoretta tai paistettua.
4

Tofu paista. Pääruoka aterioita voi koostua myös tofu, paistetut liha ja muut vihannekset. Nuudelit voidaan myös lisätä, jotta aterian samanlainen Chow mein. Tofu imee makuja, mikä tekee siitä mukava lisäksi kaikki aterian, vaikka itse se on mauton. Soijakastike on lähes aina lisätään tofua maun.
5

Tofu voi myös käyttää ainesosana jälkiruoka. Se voi keittää omenat ja cinammon varten suutarin hoitoon. Suosittu kiinalainen resepti tofu jälkiruoka koostuu tofu, joka on valmistettu liivate ja sekoitetaan säilöttyjä hedelmiä ja manteli otteen. Tofu voi myös sekoittaa tapioka, ruskea sokeri ja jään makea kesä jälkiruoka.