Miten Leikkaa Natrium kun laihdutus

Onko sinulla korkea verenpaine tai haluavat vain syödä terveellisempää, on tärkeää leikata natriumia. Jos yrität laihduttaa, tämä voi olla haaste. Monet vähäkalorinen elintarvikkeet ovat täynnä natriumia. Se voi olla turhauttavaa löytää vähäkalorinen ruoka hyvä maku, mutta aivan liian paljon suolaa. Näin eroon kiloa ja leikkaa suolaa. Ohjeet
1

Juo enemmän vettä. Kun laihdutus, on tärkeää leikata juomia, jotka ovat täynnä kaloreita. Valitettavasti monet Light-juomien on aivan liikaa natriumia. Vesi on suolaton vaihtoehto ja erittäin terveellistä. Mikä parasta, se on ilmainen kaloreita ja rasvaa.
2

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Sen sijaan, että että pussi perunalastuja, miksi ei syödä mansikoita? Hedelmät ja vihannekset ovat terveellisiä ja täyttö. Tuota ei sisällä vähän natriumia, mutta ei, jos lähellä niin paljon kuin pakattu välipaloja.
3

Lue koko ravitsemus etiketti. Monet ihmiset vilkaisu kaloreita ja rasvaa tuote sisältää, kun he laihdutus, mutta eivät useinkaan katso natriumpitoisuus. Monet pakkaamista elintarvikkeita, jotka ovat vähän kaloreita sisältävät runsaasti suolaa. Valmistajat käyttävät suolaa tapa peitellä menetys maku, joka johtuu poistamalla rasvaa ja kaloreita.
4

Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät säilöntäaineita. Suola on säilöntäaine. Siksi monet yritykset lisäävät ne jalostettuja elintarvikkeita. Paras tapa välttää säilöntäaineita on ostaa luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Jos haluat ostaa pikaratkaisua aterioita, tarkista kotelosta, että tuote on säilöntäaineeton ja vähäsuolainen.
5

Käytä mausteita sekoituksia. Laihdutus tarkoittaa yleensä valmistelee elintarvikkeita, jotka voivat puuttuu maku. Hyvä tapa leikata natriumia, mutta on vielä suuri maku, on käyttää mausteita sekoituksia. Mauste sekoituksia tulla useita eri makuja, mutta suolaa. Ne ovat erinomainen tapa lisätä makua lihaa ja kasviksia.