Kuinka voittaa Sokeri Addiction

Tuntuuko sinusta sinun täytyy vain olla jotain makeaa tai jos ei makea niin runsaasti hiilihydraatteja? Saatat olla kärsivät riippuvuus sokeria. Sokeri lisää dopamiinin tuotantoa aivoissa, mikä tarkoittaa, et todellakaan tuntea paremmin, kun on sokeria, ainakin jonkin aikaa. Ja kun yhtäkkiä ei ole, voit kaipaavat sitä mielelläni narkomaani kaipaa korjata. Vaikka se saattaa kuulostaa olet tuomittu elämään riippuvuus makea, ravinteiden puuttuu aine, on vaiheita voit potkia tapana. Ohjeet
1

Ymmärtää, että olet taistelee todellinen riippuvuus. Kuten sanonta kuuluu, myöntää sinulla on ongelma on ensimmäinen askel. Päätä, haluatko mennä "kylmä kalkkuna" tai vähitellen vähentää sokerin nauttiminen.
2

Aloita päiväsi aterian runsaasti vähärasvaista proteiinia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten munia ja koko jyvä paahtoleipää. Näiden elintarvikkeiden auttaa sinua tuntemaan kylläinen ja pitämään verensokerin vakaana, mikä helpottaa pidättäytyä makea, sokeripitoisia välipaloja.
3

Munch hedelmiä tai "makea" vihanneksia, kun olet himo jotain makeaa. Bataattia, porkkanaa ja herneitä joitakin kasvis vaihtoehtoja, jotka saattavat hillitä makealle. Kun valitset hedelmät, sinun pitäisi valita ne, joilla pienempi glykeeminen indeksi, kuten omenoita tai päärynöitä, koska ne pitää veren sokeria Lisäysnäytteen.
4

Juo paljon vettä. Vesi on luonnollinen detoxifier. Se auttaa myös tuntemaan paremmin ja vähemmän todennäköisesti tavoitella sokerinen hoitoon. Monta kertaa ihmiset virheellisesti luulevat, ne ovat nälkäisiä, kun ne ovat todella janoisia, joten varmista, että juot vähintään kuusikymmentäneljämiljoonaa unssia vettä päivittäin.
5

Pidä suolaisia ​​minimiin. Ei vain jotain suolaista usein tuoda halu jotain makeaa, mutta monet Suolaiset ovat todella runsaasti hiilihydraatteja, joka on vain sokerina.