Kuinka parantaa Body Nesteytys

Vuoden normaali päivä, edes rikkomatta hiki, keskimääräinen kehon menettää vähintään 2 puoli tuoppia vettä ihon läpi, keuhkot, suoliston ja munuaiset. Kehosi on tehtävä tämä poistaa myrkkyjä. Olitpa myrkkyjä tai ei, sinun pitäisi juoda noin 3 tuoppia suodatettua tai pullotettua vettä päivittäin. Vesimäärä käytämme ja menettää ei vaihdella henkilöittäin niiden koon ja toiminnan taso, mutta sisäinen metaboliareaktio vetoaa vettä ja 3 litraa on ehdotettu. Parantaa nesteytys seurata muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä ja tulet hämmästymään, kuinka paljon terveempi sinusta tuntuu. Asiat Tarvitset
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

poistaa muita juomia. On suositeltavaa, että keskimääräinen henkilö kuluttaa 3 litraa vettä ja harvat juoda mitään lähellekään määrä. Itse asiassa useimmat ihmiset kuluttavat kahvia, teetä, olutta tai sooda aikana keskimäärin päivässä. Jotka kaikki ovat diureetit, mikä johtaa suurin osa nesteestä on huuhdella elin, joka voi itse asiassa estää nesteytyksestä.
2

Juo enemmän vettä. Jokainen terveys kärki näinä päivinä kertoo juoda enemmän vettä, mutta se luultavasti tärkein yksittäinen asia, voit tehdä parempaa terveyttä vieressä käyttää. Juominen 3 litraa vettä todella auttaa kosteuttamaan aivosoluja, pitää ihon terveenä ja huuhtele myrkkyjä kehosta.
3

ostaa pullotettua vettä. Olipa luokiteltu taulukossa vettä, lähdevettä tai luonnon kivennäisvesi pitää pullotettua vettä käsillä ja kylmä tekee nopean raikas vaihtoehto tarttumalla että sooda.
4

Harjoitus. Se voi aiheuttaa aluksi aiheuttaa kuivumista, mutta se lisää myös jano. On litraan vettä käsillä ja kouluttaa itse juoda puoli aikana treenata ja puoli jälkeen.
5

Filter. Ostot vedensuodatusjärjestelmään voi todella edistää veden. Veisjohtoveteen maistuu paremmin ja ensimmäinen uutuus suodatus voidaan muovata terve tapa.
6

Kuluta vettä. Älä unohda, että voit itse kuluttaa vettä lisäämällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Useimmat hedelmät ja vihannekset koostuvat noin 90 prosenttia vettä ja syö neljä annosta hedelmiä ja vihanneksia voi tarjota noin 1 ½ tuoppia vettä.