Miten oppia annoskoko kanssa Jenny Craig

Jenny Craig tarjoaa hyvä ohjelma, joka voi auttaa sinua oppimaan osa ohjaus kahdella tavalla: syömällä heidän huolellisesti carte aterioita ja opetus, miten voit yhdistää ja palvella ateriat itse. Asiat Tarvitset
Jenny Craig jäsenyys
Jenny Craig elintarvikkeet
ruokapäiväkirjaa
Näytä lisää Ohjeet
1

syödä aterioita, että ne tarjoavat lähes yksinomaan. Sinua pyydetään täydentämään ohjelman omia vihanneksia ja maitotuotteita, soijaa tai riisiä maitotuotteita. Kuitenkin he antavat sinulle mahdollisuuden muuten saada kaikki ruokaa niistä. Tämä on erittäin suositeltavaa, kun alkaa ohjelman.
2

Lue selän elintarvikkeita, jotka ne tarjoavat. Huomioi kaloreita, ja montako unssia ovat pakkauksessa.
3

Place ateriat, että ne tarjoavat säännöllisiä lasilevy. Vaikka useimmat heistä tulevat kätevä mikroaaltouuni säiliöissä, sinun pitäisi sijoittaa ne lautaselle, kun ne ovat kypsiä. Tarkasteltaessa ruokaa tällä tavalla tuntuu vähemmän kuin ruokavalion ja se tarjoaa suuri lisäansiot näyttää sinulle kuinka asianmukaisesti carte aterian näyttää istuu lautasella.
4

Syö sopivina ajankohtina varattu on ruoka kalenteri. Jos sinulla on 1200 kaloria saatavilla voit päivän aikana, ne pitäisi jakaa läpi koko päivän. Syö pienempiä aterioita päivän aikana voi näyttää mitä todellinen osuus on.
5

Katsokaa välipaloja ne tarjoavat. Ne eivät ole suuria. Miniatyyri popcorn pussi on ihana, mutta se on mitä todellinen osuus mikroaaltouuni popcorn on tarkoitus olla. Se on tarkka annos, sen sijaan valtava laukut useimmiten myydä kaupoissa.
6

Varo annoksia ruokaa, että niiden avulla voit syödä itse. Jos ne tarjoavat yksi annos jogurttia, varmista, että merkin valinta ei oikeastaan ​​laittaa kaksi annosta, että yksi kontti.
7

Kysy Jenny Craig ravitsemus neuvonantaja apua osa ohjaus vihjeitä hyvin. Jäsenenä olet oikeutettu istuntojen kanssa. Kerro heille, mitä sinun tarvitsee tietää, ja voit tehdä useimmat teidän kokemuksia (ja useimmat rahaa) selvittää, miten ne oppinut osa ohjaus auttaa paljon.