Miten syödä jälkiruoka Jenny Craig

Lähdössä ruokavalio on kova, koska tuntuu et tarvitse luopua kaikesta mitä rakastat syödä. Kuitenkin Jenny Craig voit silti syödä kaikkien suosikki elintarvikkeita, jopa jälkiruoka, niin kauan kuin se on kohtuullisesti! Tämä helpottaa pysyä ruokavalio pitkällä aikavälillä, koska et koskaan riistää itse! Asiat Tarvitset
tahdonvoimaa
Näytä lisää Ohjeet
Miten syödä jälkiruoka Jenny Craig
1

Syö pieniä annosta jälkiruoka kerran tai kahdesti viikossa. Kun se tulee syömään jälkiruoka Jenny Craig sinun ei tarvitse ohittaa kaikki suosikkejasi! Et kuitenkaan tarvitse syödä pieniä annoksia ja ei joka ikinen päivä. Se vie aikaa sopeutua ruokailutottumuksiaan niin, että et mene takaisin, että toisen evästeen tai kakkua, mutta ajan opit, että voit laihtua, pysyä terveenä, ja silti nauttia suosikki jälkiruokia aina silloin tällöin .
2

Plan viikoittain jälkiruoka yö. Tämä tarkoittaa, että päätät, että joka lauantai sinulla on yksi annos jälkiruoka valinta. Tämä on hyvä tapa hallita jälkiruokia Jenny Craig koska olet mahdollistaa itse syödä kaikki suosikki jälkiruokia, mutta vain kerran viikossa ja vain yksi annos. Tämä on täydellinen kompromissi laihtua ja tuntuu et puuttuu ulos. Et humalahakuisen joko, koska tiedät makeiset eivät ole kiellettyjä, ja kaikki sinun tarvitsee vain odottaa jälkiruoka päivä rullaa ympärillä!
3

Salli itsesi jälkiruoka vain erityisissä otteeseen. Jos olet todella yrittää pysyä tiukka ruokavalio ja langeta makeisia, koska sinulla ei ole itsehillintää sitten sallitte itsenne jälkiruoka vain erityisissä tilaisuuksissa on hyvä kompromissi. Nämä ovat aikoja, jolloin ihmiset tuntuu rikkomatta niiden ruokavalion ja tietää, että sinulla on oikeus tarjoilu kakku tai muu jälkiruoka on helppo nauttia jälkiruoka ja sanoa "ei" ylimääräistä tarjoilua.
4 p Jos sinulla on valtava makealle joudut ehkä hieman enemmän jälkiruoka jaksamaan. Hyvä tapa tehdä tämä on antaa itsellesi päivittäin jälkiruoka. Tämä voisi olla kaksi Hershey suukkoja ennen nukkumaanmenoa tai muuten hauskaa koko suklaapatukan. Nämä palvelevat koot ovat niin pieniä, että ne sopivat osaksi ruokavaliota suunnitelma, mutta ne ovat tarpeeksi suuri antamaan sinulle ilo syö suklaata ja auttaa sinua pysymään ruokavalio.

Vihjeitä

Kohtuus on avain. Älä anna itsesi syödä koko kakkua!

Älä ole liian ankara itsellesi. Jos olet niin ruokavalio ei kestä pitkällä aikavälillä ja laihtuminen palaa. Ota hitaasti, syö pieni annos jälkiruoka kun haluat, ja nauttia uuden elämäntavan jälkiruoka mukana!
Resources
Jenny Craig verkkosivuilla