Kuinka katsoa Carb saanti Jenny Craig

Hienoa Jenny Craig ruokavalio on, että kyse on maltillisesti. Se ei ole kuin jotkut muut ruokavalion, jossa sinun täytyy poistaa kaikki hiilihydraatteja, rasvoja tai sokereita. Et kuitenkaan halua rajoittaa hiilihydraatteja, varsinkin hienostunut niistä. Vinkkejä täällä näyttää, miten katsella carb saanti Jenny Craig ruokavalio. Asiat Tarvitset
Pocket ravitsemukselliset opas
Näytä lisää Ohjeet
1

Ensimmäinen asia mitä voi tehdä katsella carb saanti Jenny Craig on selvittää, kuinka monta hiilihydraatteja voi syödä päivittäin. Sinun pitäisi olla päivittäin tavoite carb saanti tätä ruokavaliota ja et halua mennä sen yli. Joten, jos päätät syödä 50 hiilihydraatteja päivässä, esimerkiksi, voit valita, mitä syöt tehdä nuo hiilihydraatteja. Paras tapa syödä eniten carb kaltainen elintarvikkeita vähiten hiilihydraatteja on valita elintarvikkeita, jotka ovat koko vehnän tai vähähiilihydraattista.
2

vieressä tapa katsella hiilihydraatteja Jenny Craig on lukea tarrat. Kun olet lukenut kaikki etiketeissä ruoasta, niin voit seurata kuinka paljon hiilihydraatteja syöt. On hyödyllistä seurata ja kirjoittaa mitä syöt ja kuinka paljon hiilihydraatteja siinä olivat. Näin voit pitää laskuri, kuinka monta hiilihydraatteja olet syönyt ja kuinka paljon enemmän voit syödä päivässä.
3

Kun ruoanlaitto, on järkevää valita reseptejä, jotka ovat luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja tai tehdä vaihtoja vähentää carb count. Esimerkiksi reseptejä lihaa, sieniä ja juustoa on vähän hiilihydraatteja. Voit tehdä niistä vähemmän kaloreita ja rasvaa, myös käyttämällä kevyempi juusto. Kun syöt alhainen carb ateria, niin sinulla on tarpeeksi tilaa oma ruokavalio jälkiruoka! Sitähän Jenny Craig on kyse, tasapainotus ruokavalio, jotta voit syödä kaikki asioita rakastat maltillisesti.
4

Toinen ehdotus avulla voit hallita hiilihydraatteja kun syöminen on välttää puhdistetut hiilihydraatit . Tämä sisältää mitään tehty valkoinen jauho tai valkoista sokeria. Jos sinulla on vaikea päättää, mitä elintarvikkeita voi olla kunnossa, niin ota taskussa ravitsemukselliset opas. Tai, ennen kuin menet ulos syömään, käydä ravintolassa verkkosivuilla ja lukea ravitsemukselliset informaiton. Se auttaa sinua valitsemaan pääruoka, joka on terve ja täydellinen ruokavalio!