Miten säilyttää Food lehdessä Jenny Craig

Keeping ruoka päiväkirjaa ollessaan Jenny Craig ruokavalio suunnitelma on erittäin suositeltavaa. Lehti auttaa paljastaa sekä hyviä että huonoja puolia ruokailutottumuksiaan. Se näyttää, mitä elintarvikkeita olet saada liikaa ja mitä et saa tarpeeksi. Jenny Craig organisaatio tekee melko helppoa tarjoamalla ilmainen online ruoka päiväkirjaa. Mitä tarvitset, Pienet kannettavan
kynällä
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki itsellesi pieni muistikirja, että voit helposti kuljettaa kaikkialle mennä . Näin sinun ei tarvitse luottaa muistiin ja ovat todennäköisesti saada kaikki äänitykset.
2

tallentaa kaiken-aivan kaiken-että te kuluttaa. Se sisältää elintarvikkeiden, juomien, veden tai täydentää, että otat. Myös tallentaa aikaa, että syöt, kaloreita kuluu ja olosuhteet tilanne (missä olit, joka olit, miten tunsit ja miltä sinusta tuntui jälkeenpäin).
3

Sisällytä lehdessä kirjaa kaikista liikuntaa. Kirjaa liikuntalaji tai toimintaa, aikaa olet käyttänyt jokaisen harjoituksen ja kun toiminta tapahtui. Lisätietoja oman lehden sisältää, sitä parempi kokonaiskuva sinulla on siitä, missä vahvuudet ja heikkoudet ovat.
4

Kirjautumisalue "ilmaisia ​​työkaluja" osa Jenny Craig verkkosivuilla (ks. Resources ) käyttää ilmainen online ruoka päiväkirjaa. Anna kaikki tiedot siellä. Löydät lomakkeet helppokäyttöinen.
5

Käytä ruoka päiväkirjaa auttaa sinua ja Jenny Craig ohjaaja näyttö ja säädä yksilöllisen suunnitelman tarpeen.