Miten laihtua Kotitekoinen Jenny Craig tai NutriSystem ruokavalio

laihtua ja säästää rahaa ostamalla oman jäädytetty illallisia! Jos haluat laihtua, mutta sinulla ei ole varaa kätevästi menossa Jenny Craig tai NutriSystem ruokavalio minulla on halpa ja terveellinen vaihtoehto sinulle! Olet menossa rakastamaan tätä! Ohjeet
1

Päätä, kuinka monta kaloria haluat kuluttaa päivässä. Jos sinulla on paljon painoa menettää se on turvallista olettaa, että voit syödä 1500 1800 kaloria päivässä ja silti laihtua. Jos sinulla on vain vähän painoa menettää voit pyrkiä 1200 kaloria päivässä. Kun päättää yhteensä kaloreita tarvitse napata kukkaro ... on aika lähteä ostoksille!
2

Ostamaan jäädytetty illallisia, tuoreita tai säilöttyjä hedelmiä, purkitettu keitto, salaatti kiinnikkeet, vähäkalorinen salaatinkastiketta, ja jotkut vähärasvainen maito. Voit myös ostaa muutaman vähäkalorinen pakastetut jälkiruoat erikoisuuksia. Kun ostat jäädytetty illallisia ja välipaloja tarkista astiaan kalorit. On monia vaihtoehtoja siellä kuten Lean Cuisine, Smart Ones ja terveellisiä vaihtoehtoja. Nämä ovat hyviä vaihtoehtoja, koska saat hyvän kokoinen annos hyvin vähän kaloreita. Ja erilaisia ​​aterioita ovat loputtomat!
3

seurata, kuinka monta kaloria olet ostamassa niin voit pysyä haluamasi kalorien kokonaismäärä kunkin päivän. Jos satut ostaa joitakin todella vähäkalorinen jäädytetty illallisia voit ehkä syödä neljä päivässä. Jos haluat törsätä korkeampi kalori jäädytetty illallinen kuten paistettua kanaa varmista, että sinulla on kaksi todella vähäkalorinen illalliset syödä samana päivänä. Yritä olla keittoa ja salaattia jokaisen aterian auttaa täyttämään sinut. Sitten syö hedelmiä ja erityistä jälkiruoat aterioiden välillä, joten voit syödä lähes koko päivän!